Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 24.02. běh 1 800 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan adidas Výklus 800m - Stadion Frýdecká
09. týden     800 m 00:00:00 0  
Ne 23.02. běh 1 10 km 00:45:06 04:31 / km fartlek 0 0 rovina asfalt adidas Běh 10000m - Mladeznicka 10 - Prumyslova - Lipova - 28 Rijna - Slezska - Mas.Sady - Na Horkach - Mladeznicka 10
So 22.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Roskkus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:45 04:09 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 2,1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt new ballance Výklus 2180m - ParkRun - Alej Lyska - Nabrezi Miru
Pá 21.02. běh 1 13,2 km 00:01:27 00:07 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 13180m - Mladeznicka 10 - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Mladeznika 10 Běh 60 minut 80-90% v tom výběhy kopcu 6x200m 1x300m - Pod Zvonek
Čt 20.02.     volno  
St 19.02. běh 1 6,6 km 00:30:00 04:31 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 6640m - Stadion Frýdecká 6x 3 minuty 85-90% meziklus 2 minuty 65-70%
Út 18.02. běh 1 8,8 km 00:40:00 04:33 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 40min 80-85% 8800m - Stadion Frýdecká
Po 17.02. běh 1 3,9 km 00:16:32 04:13 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 3917m - Stadion Frýdecká 5x [2 min (95 – 100 % TF max) – 1 min (60 – 65 % TF max) – 1 min (95 – 100 % TF max) – 30 vt. (70% TF max)
    běh 2 3,3 km 00:15:00 04:32 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 20 minut 75-80% 3310m - Stadion Frýdecká
08. týden     53,8 km 02:48:50 03:08 / km  
Ne 16.02. běh 1 1,3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1320m - Mladeznicka 10 4 x 122 vybehy schodu + 44 schodu 4 x 64 schodu + 44 schodu
So 15.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:57 04:11 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko lehčí zánět prudušek od soboty
Pá 14.02.     volno  
Čt 13.02.     volno  
St 12.02.     volno  
Út 11.02.     volno  
Po 10.02.     volno  
07. týden     7,2 km 00:20:57 02:54 / km  
Ne 09.02.     volno  
So 08.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:39 04:08 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 2,7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Vyklus 2700m - ParkRun - Alej Lyska - Nabrezi miru
Pá 07.02. běh 1 710 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 710m - Mladeznicka 10 3x výběh 122 schodů + 44 schodů
Čt 06.02. běh 1 11,2 km 00:49:40 04:26 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 11200m - Stadion Frýdecká 14x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (65– 70 % TF)
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:44 / km volně 0 0 rovina tartan adidas 10 min výklus (70 – 75 % TF max) 2112m - Stadion Frýdecka
St 05.02. běh 1 1,2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1150m - Mladeznicka 10 4x 114 schodů na horu a dolů 1x 122 schodů na horu a dolů
Út 04.02. běh 1 10,3 km 00:47:00 04:34 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 10320m - Stadion Frýdecká 20 min (88 – 92 % TF max) – 7 min (70 % TF max) – 15 min (88 – 92 % TF max) – 5 min (70 % TF max);
Nalezené položky: 9380 « První | < Předchozí | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 8,8 km 0 m
Tento měsíc 59,5 km 0 m
Minulý měsíc 127 km 0 m
Tento rok 655,1 km 0 m
Celá historie 40678,6 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange 5,3 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 45,3 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 439,9 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 109,2 km
obuv Dynafit Feline Up M orange 135 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv New Balance - růžové 2,5 km
obuv new ballance 1340,8 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom Alfa Fly - orange 22,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 509 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange 307,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange 478,7 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange 63,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 174,9 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 213,2 km
obuv Nike Vaporfly 3 16,5 km
obuv Nike Zoom Fly 2353 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 345,5 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 91,3 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 244,4 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv reebok flexagon force 3,2 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km