Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 17.01. | běh | 1 | 5,6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
adidas | Běh 5598m - Mladeznicka 10 - Stadion Frydecka - Mladeznicka 10 1 trenink se mnou Zbyszek Bujok Rozklus schody rovinky stupnovane 200m Vyklus | ||
| Čt | 16.01. | běh | 1 | 6,8 km | 00:30:00 | 04:25 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 6820m - Stadion Frýdecká 6x 400m 90-95% meziklus 400m 70% v tom do hromady Běh 30min. 80% | ||
| běh | 2 | 270 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas | Běhy do schodu a kolečka po asvaltce 2:18 | ||||
| běh | 3 | 1,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Výklus 1400m - Stadion Frýdecká | ||||
| St | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.01. | běh | 1 | 9,6 km | 00:45:00 | 04:41 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 9550m - Stadion Frýdecká 15 min (60 – 65 % TF max); 6x 3 min (85 – 90 % TF max) – 2 min (60 – 65 % TF max); | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:10:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Výklus 10 minut 65% 2030m | ||||
| Po | 13.01. | běh | 1 | 3 km | 00:12:03 | 04:01 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Běh 3000m - Stdion Frýdecká 6x500m 90-95% | ||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:10:00 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Výklus 10 min. 65-70% 2120m | ||||
| běh | 3 | 250 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Sprinty 5x 50m 65-70% | ||||
| 03. týden | 31,1 km | 01:47:03 | 03:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.01. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
mizuno Wave Sayonara 3 | Běh 24km - Mladeznicka 10 - Alej Lyska - Nová Tovární - Ropice - Ropice Zálesí - Ropice - Polní - Mládežnická 10 | ||
| So | 11.01. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:20:47 | 04:09 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| běh | 3 | 3,1 km | 00:14:13 | 04:35 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 3090m - Alej Lyska 3x 3 min.80% meziklus 2 minuty 65% 1 minuta 65% | |||||
| běh | 4 | 3,9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Výklus 3920m - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Alej Lyska | ||||
| Pá | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.01. | běh | 1 | 150 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Běh 190m - Mladeznicka 10 4x 2 patra schodů | ||
| St | 08.01. | běh | 1 | 4,8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Beh 4800m - Stadion Frydecka 6x400m 90-95% meziklus 400m 70-75% | ||
| běh | 2 | 2,1 km | 00:10:00 | 04:46 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
adidas | Vyklus 10min 70-75% 2110m | ||||
| běh | 3 | 150 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Vybehy schodu 50 vterin 150m | ||||
| Út | 07.01. | běh | 1 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Běh 1215m - Mladeznicka 10 4x 114 schodů na horu a dolů | ||
| Po | 06.01. | běh | 1 | 920 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Běh 920m - Mladeznicka 10 3x 114 schodů na horu a dolů | ||
| 02. týden | 46,3 km | 00:45:00 | 00:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.01. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
new ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:20:23 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
new ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| běh | 3 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Běh 1190m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko 1 min 85 – 90 % – 1 min 60 – 65 % – 30 vt 85 - 90 % 30 vt 60-65 10 min 60 – 65 % 2x; | ||||||||||
| běh | 4 | 4,2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4210m - Parkun - Alej Lyska - Polsko 20 min výklus 60-65% 4x sprint zrychlení 100% | |||||
| Pá | 03.01. | běh | 1 | 1,3 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas | Rosklus 1310m - Mladeznicka 10 - Pod Zvonek | ||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |