Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 16.06. | běh | 1 | 4,3 km | 00:17:32 | 04:06 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 4270m - Pod Zvonek 10x15 vteřin do a z kopce 6x45 vteřindo a z kopce 4x20 vteřin do a z kopce | ||
| Po | 15.06. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh - 1000m Mládežnická 10 4x122 výběh schodů na horu a dolů 1x56 schodů na horu a dolů 1x 40 schodů na horu | ||
| 25. týden | 5,3 km | 00:17:32 | 03:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.06. | běh | 1 | 4 km | 00:18:09 | 04:32 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 4000m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 1000m - Stadion Frýdecká 4x100m v tempu na 1000m - 4x100m volněji 1x200m v tempu na 1000m | |||||||||
| Pá | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.06. | běh | 1 | 5,5 km | 00:23:50 | 04:22 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 5450m - Stadion Frýdecká 3x3min 90-95% meziklus 2 min.70-75% 800m 85-90% meziklus 400m 70-75% 400m 90-95% meziklus 75-80% | ||
| běh | 2 | 800 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Výklus 800m - Stadion Frýdecká | ||||
| St | 10.06. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 800m - Cihelní 16x 36 schodů | ||
| Út | 09.06. | běh | 1 | 6,3 km | 00:26:38 | 04:16 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 6250m - Stadion Frýdecká 6x200m 90-100% meziklus 200m 70-75% 1x1000m 85-90% meziklus 2 min.75% 3x400m 85-90% meziklus 400m 75% | ||
| běh | 2 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Výklus 1200m - Stadiion Frýdecká | ||||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 450 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 450m - Mládežnická 10 6x56 schodů 2x40 schodů | ||
| 24. týden | 20 km | 01:08:37 | 03:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | běh | 1 | 400 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 400m 3x 56 schodů 1x 128 schodů 1x40 schodů | ||
| So | 06.06. | běh | 1 | 450 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas adizeiro | Rosklus 450m - Jilešovice | ||
| běh | 2 | 15 km | 01:14:17 | 04:57 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas adizeiro | Běh 15000m - Jilešovický prásk - Jilešovice | ||||
| běh | 3 | 610 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas adizeiro | Výklus 610m - Jilešovice | ||||
| Pá | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.06. | běh | 1 | 560 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 560m - Stadion Frýdecká 10x výběh a seběch krátkého kopečka 10x10 výběhy schodů po jednom | ||
| běh | 2 | 4,6 km | 00:20:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 4560m - Stadion Frýdecká Běh 20 min. 90% | ||||
| St | 03.06. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 2000m - Pod Zvonek 10x 100m do a z kopce | ||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 10 km | 00:44:47 | 04:29 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 10000m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 600 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 600m - Stadion Frýdecká Výběhy schodů 10x10 po jednom Výběhy schodů 10x10 po dvou 4x50m stupnované 4 kola kolem schodů výběh a seběh schodů | ||||
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 34,2 km | 02:19:04 | 04:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | běh | 1 | 1,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 1060m 5x128 schodů na horu a dolů 1x40 schodů na horu a dolů | ||
| So | 30.05. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:39 | 04:16 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | Běh 3200m - Stadion Frýdecká 8x 200m 85-90% meziklus 8x200m 70% | ||
| běh | 2 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | Běh 1640m - Výběhy schodů po jednom 10x10 a po dvou 10x10 schodů 260m - Rosklus 800m - 3x 60m rovinka 2x200m -1640m do hromady | ||||
| Pá | 29.05. | běh | 1 | 2,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
adidas adizeiro | Rosklus 2200m - Háj ve Slezsku - Běh okolo Ostré Hůrky | ||
| běh | 2 | 8,8 km | 00:39:39 | 04:30 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
adidas adizeiro | Běh 8800m - Běh okolo Ostré Hůrky - Háj ve Slezsku | ||||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |