Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 18.11. | běh | 1 | 8 km | 00:35:58 | 04:30 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 8000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Pod Zvonek - Pod Farmou - Pod Zvonek - Zukovska - Polni - Mladeznicka 10 | ||
| Út | 17.11. | běh | 1 | 10,3 km | 00:45:55 | 04:29 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 10260m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - N.Tovarni - Nadrazni - Hl.Trida - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||
| Po | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 18,3 km | 01:21:53 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.11. | běh | 1 | 12,8 km | 00:57:40 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 12810m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Tovarni - Strelnicni - Alej Lyska - Nabrezi Miru - N. Tovarni - Trinecka - Jablunkovska - Pod Zvonek - Mladez... | ||
| So | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.11. | běh | 1 | 5,3 km | 00:25:15 | 04:44 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 5340m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Frydecka - Park - Slovenska - Cihelni 3km, ABC, 3x100m rovinky, odrazy - 12x80m (vždy meziklus z nohy na noh... | ||
| Čt | 12.11. | běh | 1 | 2 km | 00:09:06 | 04:33 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Rosklus 2000m - Třinec konska Prumyslova - Mysi dira | ||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:09 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 1000m - Mysi dira - Trinecka - Jablunkovska - N.Tovarni - Strelnicni - Alej Lyska - Nabrezi Miru | ||||
| běh | 3 | 1,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Výklus 1080m - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||||
| St | 11.11. | běh | 1 | 6 km | 00:26:37 | 04:26 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 6000m - Třinec kOnska Prumyslova - Mysi dira - Ropice - Jablunkovsla - Polni - Mladeznicka 10 | ||
| Út | 10.11. | běh | 1 | 13,1 km | 00:58:41 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 13050m - Trinec prum. - Mysi dira - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - ladeznicka 10 Rosklus 5550m ABC 3x100m rovinky Pyra... | ||
| Po | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 50,3 km | 03:41:28 | 04:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.11. | běh | 1 | 7,1 km | 00:32:01 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas - zelené | Běh 7080m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - N.tovarni - Nabrezi Miru Rosklus 3400m - Rovinky 3x100m ABC 9x po 30m do 80m Výklus 2660m | ||
| So | 07.11. | běh | 1 | 20 km | 01:30:46 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 20000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Ropice - Ropice Zalesi - Stritez - Ropice Zalesi - Ropice - Jablunkovska - Cihelni - Slovenska ... | ||
| Pá | 06.11. | běh | 1 | 8,2 km | 00:37:14 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 8240m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Miší díra - Jablunkovska - Cihelni - Slovenska - Mladeznicka 10 3km volněji 5km svižněji | ||
| Čt | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.11. | běh | 1 | 5,1 km | 00:23:10 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 5120m - Prumyslova zona - Myší díra - Ropice zastavka - Třinecka - Jablunkovska - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | asics - cerne | Běh 3040m - Cihelní - Mládežnická 10 Rovinky 20x 100m rovnoměrné,stupniované,střídávý sprint,rychlé Výklus 1040m - Cihelní - Slovenská - Mladežnick... | |||||||||
| Po | 02.11. | běh | 1 | 8,1 km | 00:35:49 | 04:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 8060m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Zukovska - Polni - Slovenska - Cihelni - Polni - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||
| 45. týden | 51,5 km | 03:39:00 | 04:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.11. | běh | 1 | 790 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 790m - Mladeznicka 10 5x56 schodů tam a zpátky | ||
| So | 31.10. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Rosklus 1540m - Karviná Park | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:19:34 | 03:55 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Běh 5000m - Karviná Park | ||||
| běh | 3 | 2,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly | Vyklus 2400m Karviná Park | ||||
| Pá | 30.10. | běh | 1 | 10 km | 00:44:52 | 04:29 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 10000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Mladeznicka 10 Rosklus 3000m ABC - rovinky 3x100m kopce 4x150m tam a za... | |||
| Čt | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.10. | běh | 1 | 10,1 km | 00:45:24 | 04:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 10070m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Tovarni - Nadrazni - Hl.Trida - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10 | |||
| Út | 27.10. | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 7800m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Nabrezi Miru - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Cihelni - Mladeznicka 10 3x100m rovinky 10x200m useky Výklus 25... | |||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |