Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 29.12. | běh | 1 | 5 km | 00:22:20 | 04:28 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 5000m - Karviná - Park B.Němcové | ||
| Po | 28.12. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 12000m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||
| 53. týden | 17 km | 00:22:20 | 01:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.12. | běh | 1 | 7 km | 00:29:28 | 04:13 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - ruzove | Běh 6000m + 10x100m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Polni - Slovenska - Cihelni - Mladeznicka 10 | ||
| So | 26.12. | běh | 1 | 1,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Rosklus 1400m - Ostrava Třebovice | ||
| běh | 2 | 15,2 km | 01:03:07 | 04:09 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 15000m - Ostrava Třebovice | ||||
| Pá | 25.12. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
asics - cerne | Běh 1000m - Mládežnicá 10 - Stadion Frýdecká - Slovenská - Polní - Kysucká - Cihelní - Mládežnická 10 | ||
| běh | 2 | 210 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 210m - Mládežnická 10 Výběhy schodů 2x 56 schodů na horu a dolů | ||||
| Čt | 24.12. | běh | 1 | 10,1 km | 00:43:35 | 04:19 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 10100m - Mladeznicka 10 - Cihelni - Jablunkovska - Pod Zvonek - Zukovska - Polni - Slovenska - Cihelni - Mladeznicka 10 Rozklus 2550m kopce 12x1... | ||
| St | 23.12. | běh | 1 | 10,9 km | 00:47:28 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
asics - cerne | Běh 10900 - Stadion Frýdecká Rozklus 3000m - ABC - 3x100m Rovinky 14x200m 90% spojitě s 200m klus 65 - 75% Výklus 2000m | ||
| Út | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 54,8 km | 03:03:38 | 03:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.12. | běh | 1 | 6 km | 00:26:20 | 04:23 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
asics - ruzove | Rosklus 6000m - Frýdecká | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
asics - ruzove | Běh 4000m - Stadion Frýdecká ABC - 6x100M s toho 4x 100m spojitě klusem na start. 1100m 2x20x 10 schodů tam a zpět 1x12 schodů tam a zpět 150m-... | ||||
| So | 19.12. | běh | 1 | 830 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Rozklus 830m - Frýdek Místek - areál Dožínky | ||
| běh | 2 | 8 km | 00:32:36 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 8000m - Frýdek Místek - Předvánoční běh | ||||
| Pá | 18.12. | běh | 1 | 6,1 km | 00:26:45 | 04:25 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 6050m - Trinec konska prumyslova zona - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Mladeznicka 10 | ||
| Čt | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.12. | běh | 1 | 5,6 km | 00:24:05 | 04:18 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
asics - ruzove | Běh 5600m - Stadion Frýdecká - Cihelní Rozklus 4000m 16x100m rovinky | ||
| Út | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.12. | běh | 1 | 9,2 km | 00:42:27 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
asics - cerne | Běh 9200m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh - Mládežnická 10 6x 56 schodů na horu a dolů | ||||
| 51. týden | 40,5 km | 02:32:13 | 03:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.12. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Rozklus 440m Výklus 460m | ||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:19:30 | 03:49 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 5080m - Ostrava Třebovice | ||||
| So | 12.12. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 500m - Mladeznicka 10 Běh 5x 56 schodů na horu | ||
| Pá | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.12. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 6000m - Mládežnická 10 - Stadion Frýdecká - Mládežnická 10 | ||
| St | 09.12. | běh | 1 | 6 km | 00:25:39 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
asics - ruzove | Běh 6000m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
asics - ruzove | Běh 4300m - Stadion Frýdecká Rosklus 2000 rovinky 3x100m Výklus 2000m | ||||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |