btb_synctest2 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

btb_synctest2

20318 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 19.03.     volno  
St 18.03. běh 1 13 km 01:00:22,13 04:38 / km 153 191 OV - z práce, svižně
Út 17.03. běh 1 13 km 01:01:19,57 04:43 / km 151 189 OV - z práce
Po 16.03.     volno  
12. týden     26,1 km 02:01:41,7 04:40 / km  
Ne 15.03. běh 1 6,1 km 00:43:5,37 07:06 / km 114 166 Kemp Čáslav - 3. den - RB + 3x 4x 200m volně
    běh 2 4 km 00:55:53,59 13:57 / km 99 143 Kemp Čáslav - 3. den - kopce 6. sérií
    běh 3 2,9 km 00:18:42,06 06:28 / km 113 135 Kemp Čáslav - 3. den - klus před snídaní
So 14.03. běh 1 16,3 km 01:26:18,18 05:19 / km 130 164 Kemp Čáslav - 2. den - odpolední běh, OV stupňovaně
    běh 2 10,1 km 01:30:3,04 08:54 / km 112 162 Kemp Čáslav - 2. den - Dráha 5x 300-200-150m 62-37-21 58-35-23 53-33-24 53-35-24 55-35-26
    běh 3 3 km 00:17:57,24 05:59 / km 125 157 Kemp Čáslav - 2. den - klus před snídaní
Pá 13.03. běh 1 6,3 km 00:41:29,64 06:36 / km 0 0 Kemp Čáslav - 1. den - večerní klus
Čt 12.03.     volno  
St 11.03. běh 1 13 km 01:03:38,29 04:53 / km 138 160 OV - z práce Chladno, větrno, líno a ve Stromovce psí lejno přes půl chodníku
Út 10.03. běh 1 13 km 01:02:37,14 04:49 / km 144 178 OV - z práce
Po 09.03.     volno  
11. týden     74,6 km 07:59:44,55 06:26 / km  
Ne 08.03. běh 1 20,4 km 01:31:3,84 04:28 / km 0 0 OV- volně
So 07.03. běh 1 16,5 km 01:22:37,1 05:00 / km 186 254 TR 4x 2 km @ 3:49, 3:38, 3:44, 3:34 (p 4:00) Nevyrovnané, ale moc jsem na to netlačil. Jedním směrem je to vždycky rychlejší.
Pá 06.03.     volno  
Čt 05.03. běh 1 13 km 01:02:37,45 04:49 / km 146 169 OV - z práce, volně
St 04.03. běh 1 13,1 km 01:00:3,18 04:36 / km 150 174 OV - z práce ... ty tři sekundy... :(
Út 03.03. běh 1 13 km 01:00:6,8 04:37 / km 150 176 OV - z práce
Po 02.03.     volno  
10. týden     76 km 05:56:28,37 04:41 / km  
Ne 01.03. běh 1 20,2 km 01:27:9,13 04:19 / km 151 172 OV - svižně Sedmičky na rovině - @ 4:19, 4:07
So 28.02. běh 1 4 km 00:18:21,43 04:32 / km 137 152 RB - výklus po závodě
    běh 2 5 km 00:18:18,82 03:39 / km 166 183 Vaše liga 5 km - 5. místo, cca 18:20 (PB) Při rozcvičení jsem se cítil na ručník, nebyl jsem schopný srovnat nohy do abecedy, natož do rovinek. Ale ja...
    běh 3 4 km 00:20:00 05:00 / km 137 157 RRR
Pá 27.02. běh 1 6,2 km 00:31:6,97 05:00 / km 129 195 RRR + 500 + 250
Čt 26.02.     volno  
Nalezené položky: 2194 « První | < Předchozí | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 7314,8 km 685,5 km 102,5 km (128108 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn