btb_synctest2
20318
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 23.06. | běh | 1 | 13 km | 01:01:14,7 | 04:43 / km | 148 | 177 | OV - z práce | ||||||||
| Po | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 13 km | 01:01:14,7 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | běh | 1 | 14 km | 01:04:34,31 | 04:36 / km | 146 | 184 | Fartlek - střídání RB a TV po cca 1 km (@3:58, 55, 53, 53, 47) | ||||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 14,5 km | 01:10:15,95 | 04:50 / km | 143 | 174 | RB/OV - pooomalu a opatrně | ||||||||
| Pá | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.06. | běh | 1 | 9,5 km | 01:03:48,46 | 06:42 / km | 120 | 157 | RB + ABC + R | ||||||||
| Út | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:44:18,83 | 05:53 / km | 127 | 144 | RB + ABC - už to začíná být trochu nuda... | ||||||||
| 25. týden | 45,6 km | 04:02:57,55 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:46:2,02 | 06:08 / km | 122 | 147 | RB - zase jenom "šoupání nohama" + ABC aby to mělo alespoň nějakou úroveň | ||||||||
| So | 13.06. | běh | 1 | 5,2 km | 00:25:41,79 | 04:57 / km | 124 | 145 | RB - takové šoupání nohama kolem sídliště. Už jsem musel alespoň na chvíli, takže spíš takový mentální běh. | ||||||||
| Pá | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 12,7 km | 01:11:43,81 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.06. | běh | 1 | 20,7 km | 01:36:55,66 | 04:41 / km | 153 | 176 | OV... na plánované úseky nebylo počasí ani morál. I tak to byl docela očistec. | ||||||||
| Pá | 05.06. | běh | 1 | 15,7 km | 01:15:23,9 | 04:48 / km | 137 | 164 | OV - volně | ||||||||
| Čt | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.06. | běh | 1 | 15,2 km | 01:14:5,95 | 04:52 / km | 136 | 184 | Dráha - 12x 270 m + 5x 100 m (55, 58, 58, 58, 58, 59, 59, 57, 57, 57, 57, 55 + 18, 17, 17, 17, 17) vše s MK + 2x ABC + R Pozdě z práce, ještě pořád ho... | ||||||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 16,2 km | 01:17:15,45 | 04:46 / km | 146 | 186 | OV - z práce | ||||||||
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 67,9 km | 05:23:40,96 | 04:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | běh | 1 | 17,3 km | 01:34:6,18 | 05:26 / km | 140 | 181 | Kopce - 5x 1 km @ 4:18, 4:28, 4:34, 4:38, 4:39 meziklus dolů svižně (cca @3:55) Začátek příliš ambiciozně, pak už jenom těžký laktát... 2x ABC, rovin... | ||||||||
| So | 30.05. | běh | 1 | 22,4 km | 01:47:36,58 | 04:48 / km | 140 | 162 | OV - volně | ||||||||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 16,3 km | 01:25:10,2 | 05:13 / km | 129 | 168 | RB - z práce | ||||||||
| St | 27.05. | běh | 1 | 3,2 km | 00:15:18,99 | 04:47 / km | 136 | 146 | |||||||||
Nalezené položky: 2194
« První |
< Předchozí |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 7314,8 km | 685,5 km | 102,5 km (128108 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|