Ajka07 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Ajka07

1291 8 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 29.04. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt R a V po závodě
Čt 28.04. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Výběh s Honzou + 5x100m zrychlení
St 27.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 0 0 10´R, 3x Jiříkův kámen 2:30, 10´V
Út 26.04.     volno  
Po 25.04. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta výběh po TRX
17. týden     18 km 00:00:00 0  
Ne 24.04. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta regenerační běh bazén
    plavání 2 400 m 00:00:00 0 volně 0 0 prsa, znak, kraul
So 23.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt Koloběh ve dvojicích na 10 km
    běh 2 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Výběh po závodě
Pá 22.04. běh 1 10 km 00:46:27 04:39 / km závod 0 0 kopce lesní cesta Závod v Hybrálci, celkvoě třetí, v kategorii druhá.
    běh 2 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina Rozklusání a výběh po závodě
Čt 21.04.     volno  
St 20.04. běh 1 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený regenerační běh
Út 19.04. běh 1 11,5 km 00:58:00 05:03 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt 60´ běh 10´ zahřátí v něm 20x1´ zrychlení na tempo 4´km 10´ výklusání
Po 18.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 0 0 rovina šotolina R-10 pořádně protáhnout 10x100m 15-16s 5x200m 35-38s 10x100m 15-16s MK zpět V 10´
16. týden     51,4 km 01:44:27 02:02 / km  
Ne 17.04. běh 1 8 km 00:44:23 05:33 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Od Dafíku lesem ke Kukli, kolem fotbálka ve Věžnicích a zpět
So 16.04. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Výběh po závodě s Honzou
Pá 15.04. běh 1 8,8 km 00:39:59 04:33 / km závod 0 0 zvlněný smíšený První jarní závod na Pávově, celkově druhé místo, v katogorii taky 2.
    běh 2 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklusání a výběh po závodě
Čt 14.04. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta výběh s Honzou před závodem
St 13.04. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina lesní cesta R-10´ 20x1´ tempové zrychlení 3:59:4:10 km pauza 1´MK V 10´
Út 12.04. běh 1 8 km 00:42:44 05:21 / km fartlek 0 0 kopce lesní cesta 2x okruh v Březině - fartlek
Po 11.04.     volno  
15. týden     47,3 km 02:07:06 02:41 / km  
Ne 10.04. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta R-10´ 7x1 km na březině stylem fartlek do kopců a kousek makat P 2-3´MK
So 09.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný lesní cesta Výběh s Honzou v Březině
Pá 08.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina lesní cesta R 10´ 10x100m 15-16 10x200m 35-36s MK 100m V 10´
Čt 07.04.     volno  
St 06.04. běh 1 12,5 km 01:04:00 05:07 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený FArtlek kolem Kukle
Nalezené položky: 3323 « První | < Předchozí | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 11854,9 km 697 km 103,3 km (129125 kroků) 19 km 8,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 602 km