Ajka07
1291
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 05.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
R 10´ 3x okruh Jiříkův kámen po asfaltu výklus, do kopce běžet technicky. V 10´ | |||
| Po | 04.04. | běh | 1 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Výběh po TRX | |||
| 14. týden | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 15 km | 01:23:00 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Výběh do Věžničky a na Rytířka | |||
| So | 02.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
R10, 7x 400m do kopce 2:10-2:20 | ||||
| Pá | 01.04. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
R 20´, 2x(10x100m) V10´ | |||
| Čt | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.03. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
10 R´, 7x 1km (4:25-4:50) V 10 | |||
| Út | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.03. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Z Březiny na Rytířska a zpět | |||
| 13. týden | 54,5 km | 02:29:00 | 02:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
5x kopec a pak volně dolů (Rohoznáí) | |||
| So | 26.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:33:00 | 05:05 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Výběh na Rohozné | |||
| Pá | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.03. | běh | 1 | 10,7 km | 01:01:00 | 05:42 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
R + 10x 400m + V | |||
| St | 23.03. | běh | 1 | 9 km | 00:46:17 | 05:09 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Pístov, Okouhlík a zpět do Jihlavy | |||
| Út | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 3x malý okruh v Březině | ||||||||
| 12. týden | 39,2 km | 02:20:17 | 03:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 10,7 km | 00:59:00 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výběh kolem Zhoře | |||
| Pá | 18.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | KOpce v Březině | ||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Pohodový výběh s Honzou v Březině | |||
| St | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.03. | běh | 1 | 10 km | 00:54:56 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volně, tak abch dýchala nosem. Záborná, Skrýšov, Hrbov, Polná | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výběh s klukama ve škole | |||||
| 11. týden | 35,7 km | 01:53:56 | 03:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Výběh po nemoci s Honzou | |||
| So | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3323
« První |
< Předchozí |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11854,9 km | 697 km | 103,3 km (129125 kroků) | 19 km | 8,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 602 km |