Ajka07 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Ajka07

1291 8 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 23.05. běh 1 10,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta R 10´14 x 220m (dolů 40-45s, nahoru 50-55s) V10
21. týden     10,5 km 00:00:00 0  
Ne 22.05.     volno  
So 21.05. běh 1 7,5 km 00:42:50 05:43 / km regenerační 0 0 kopce smíšený Regenerační běh
    plavání 2 525 m 00:13:44 02:37 / 100m 0 0
Pá 20.05. běh 1 10 km 00:44:25 04:27 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Závod ve Stonařově. 1. v kategorii, třetí celkově.
    běh 2 2,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklusání výběh po závodě
Čt 19.05.     volno  
St 18.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta R10´ 3xJiříkův kámen 2:30-2:35 V10´
Út 17.05.     volno  
Po 16.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Výběh po TRX
20. týden     34,5 km 01:40:59 02:55 / km  
Ne 15.05. běh 1 7,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina sprinty a starty na trávě. 90 min makačka
So 14.05. běh 1 9 km 00:55:00 06:07 / km regenerační 0 0 rovina asfalt regenerační běh s Honzou,
Pá 13.05. běh 1 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt
    běh 2 7,1 km 00:31:23 04:25 / km závod 0 0 kopce smíšený Závod v Plandrech, celkově druhá
Čt 12.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta výběh s Honzou v Březině
St 11.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta R10´2x(6x400m 1:40-1:42s P1´MK) 3´MK V10´
Út 10.05.     volno  
Po 09.05. kolo/spinn 1 50 km 02:30:00 20 km/h tempo 0 0 zvlněný asfalt do práce přes Velký Beranov, z práce po cyklostezce do Luk a pak přes Rytířka do Polné
19. týden     87,6 km 03:56:23 02:42 / km  
Ne 08.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 kopce lesní cesta Výběh s Honzou v Březině
So 07.05. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina smíšený RAnní makačka na umělce, nedokončila jsem kvůli nataženému tříslu
Pá 06.05. běh 1 7 km 00:40:00 05:43 / km regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Výběh s Andrejkou v Březině
Čt 05.05. běh 1 7,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 R-10 4xokruh Jiříkův kámen časove 2:30-2:40 V10´
St 04.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina lesní cesta R10´ 2x(10x100 17s první serie 16s druhá serie MK zpět) Pořádně se rozcvičit
Út 03.05. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 kopce lesní cesta výběh v Březině
Po 02.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta výběh s Honzou
18. týden     45 km 00:40:00 00:53 / km  
Ne 01.05. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina smíšený V10´, abecedy, 5x 5kliků + start na 50m, 5x běh s medicinbalem, 5x běh s odporem :-D
So 30.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Regenerační běh po závodě s Honzou kolem Kukle
Pá 29.04. běh 1 5,1 km 00:21:17 04:08 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Závod v Pelhřimově 2. místo
Nalezené položky: 3323 « První | < Předchozí | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 11854,9 km 697 km 103,3 km (129125 kroků) 19 km 8,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 602 km