Ajka07 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Ajka07

1291 8 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 17.06. běh 1 4 km 00:16:55 04:14 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta Závod Okolo Rudného
    běh 2 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Rozklusání a výběh po závodě
Čt 16.06.     volno  
St 15.06.     volno  
Út 14.06. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta R-10´ 5x100m 16s MK Zpět 5x200m 34-36s MK 30s 3x300m 50s MK 1´ 2x100m 16s. V 10´
Po 13.06.     volno  
24. týden     15,5 km 00:16:55 01:05 / km  
Ne 12.06. běh 1 6 km 00:33:57 05:40 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Regenerační běh k Lipce, do záborné a zpět
So 11.06.     volno  
Pá 10.06. běh 1 4,4 km 00:18:16 04:09 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Závod Opatov 1. místo!!!
    běh 2 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklusání a výběh po závodě
Čt 09.06. běh 1 6 km 00:00:00 0 0 0 10´R 10x100 15-16s 10´R
St 08.06.     volno  
Út 07.06. běh 1 9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta R-10´ 10x100m MK Zpět 16-17s 10x200m MK 1´ 35-37s 10x100m -//- V20´
Po 06.06. kolo/spinn 1 36 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný asfalt MTB do práce a z práce
23. týden     63,4 km 00:52:13 00:49 / km  
Ne 05.06. běh 1 10 km 00:50:00 05:00 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Večerní výběh Záborná, Skrýšov, Janovice, Záborná a Polná. Nádherné počasí, nefoukalo...skvěle se mi běželo!
So 04.06. běh 1 6,5 km 00:41:00 06:18 / km 0 0
Pá 03.06. běh 1 9,4 km 00:41:36 04:26 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Závod v Dačicích 1. místo!!!!
    běh 2 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklusání a výběh po závodě
Čt 02.06.     volno  
St 01.06. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta R-10´ 15x úsek z kopce do kopce MK 1´ V-10´ časy: 40,49.43,52,41,50,41,50,42,49,41,47,38,46,41,
Út 31.05.     volno  
Po 30.05. kolo/spinn 1 40 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný asfalt MTB Do práce a z práce
22. týden     80,4 km 02:12:36 01:39 / km  
Ne 29.05. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený Výběh s Honzou do Boru
So 28.05. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta R-10´ tempový trénink 6x1km tam 4:25-4:35 zpět 4:10-4:15 MK 2´
Pá 27.05. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený Výběh s Honzou
Čt 26.05. běh 1 7,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta R-10´ 4x Jiříkův kámen 2:30-35 V10´ 2:28,2:30,2:32,2:35
St 25.05. běh 1 10 km 00:48:55 04:54 / km tempo 0 0 zvlněný smíšený Tempový běh pod 5 min/km
Út 24.05.     volno  
Nalezené položky: 3323 « První | < Předchozí | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 11854,9 km 697 km 103,3 km (129125 kroků) 19 km 8,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 602 km