Ajka07
1291
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 01.09. | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:34 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
běh k parapleti s Honzou a zpět | |||
| St | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
4x Jiříkáč 2:21.2:25,2:30,2:29 | |||
| Po | 29.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2 okruhy 4 km 18´ 3,4 km 15:30 | |||
| 35. týden | 23,5 km | 00:30:34 | 01:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.08. | běh | 1 | 10,5 km | 00:59:00 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Ranní pohodový běh v Březině | |||
| So | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
4x Jiříkův kámen v pohodovém tempu, poslední rychle 2:43, 2:45,2:43, 2:20 | |||
| St | 24.08. | běh | 1 | 8 km | 00:46:00 | 05:45 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
2 malé okruhy v Březině | |||
| Út | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.08. | běh | 1 | 11,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
4x1km v Březině do kopce | |||
| 34. týden | 38 km | 01:45:00 | 02:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.08. | běh | 1 | 10,5 km | 00:57:38 | 05:29 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Okruh ve zhoři | |||
| So | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.08. | chůze | 1 | 20,3 km (25396 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Výšlap v Karlových Varech | |||
| Čt | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.08. | běh | 1 | 7 km | 00:39:00 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
jVýběh s Járou ve Zhoři | |||
| Po | 15.08. | běh | 1 | 5 km | 00:26:05 | 05:13 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výběh v Rychlebských horách | |||
| 33. týden | 42,8 km (25396 kroků) |
02:02:43 | 02:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.08. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
R-15´ 5x100 17-18s MK Zpět 5x200 38-39 5x100 -//- do mírného kopce jak jsme běhali spolu V10´ | |||
| Čt | 11.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Okruh na čas 19:19 (zlepšení) | |||
| St | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.08. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
běh před posilovnou | |||
| Po | 08.08. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
fartlek 5x 10x klik 5x20x výskok na pařez | |||
| 32. týden | 25,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozehřátí před posilovnou | |||
| So | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 9 km | 00:46:57 | 05:13 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Záborná, Skrýšov, Janovice, Záborná, Polná | |||
Nalezené položky: 3323
« První |
< Předchozí |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11854,9 km | 697 km | 103,3 km (129125 kroků) | 19 km | 8,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 602 km |