Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Lentilka

936 12 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
St	20.11.			volno
Út	19.11.			volno
Po	18.11.			volno
47. týden				0 m	00:00:00	0
Ne	17.11.	běh	1	3,5 km	00:23:36	06:45 / km	regenerační	0	0	Rozklus pred súťažou.
		běh	2	3,5 km	00:21:41	06:12 / km	závod	0	0	Beh na Husárik. V druhej polovici kŕče v bruchu.
So	16.11.			volno
Pá	15.11.			volno
Čt	14.11.			volno
St	13.11.	běh	1	10 km	00:53:39	05:22 / km	úseky	0	0	Štiavnik. V tom 4x500m po 2:06, 2:05, 2:00, 1:58.
Út	12.11.	běh	1	6 km	00:35:58	06:00 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
Po	11.11.	běh	1	8 km	00:49:18	06:10 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
46. týden				31 km	03:04:12	05:57 / km
Ne	10.11.	běh	1	2 km	00:12:47	06:24 / km	regenerační	0	0	Rozklus pred a výklus po súťaži.
		běh	2	10 km	00:43:58	04:24 / km	závod	0	0	Krasňanská desiatka.
So	09.11.			volno
Pá	08.11.			volno
Čt	07.11.	běh	1	6 km	00:34:20	05:43 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina.
St	06.11.	běh	1	5 km	00:29:25	05:53 / km	regenerační	0	0	ZA- dráha ŽU. Rozklus pred súťažou.
		běh	2	1 km	00:03:35	03:35 / km	závod	0	0	ZA- Beh 17 Novembra.
Út	05.11.			volno
Po	04.11.	běh	1	8 km	00:47:53	05:59 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
45. týden				32 km	02:51:58	05:22 / km
Ne	03.11.			volno
So	02.11.	běh	1	8 km	00:41:22	05:10 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. V tom 2x500m po 1:48, 1:49.
Pá	01.11.	běh	1	6 km	00:31:16	05:13 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. S rovinkami.
Čt	31.10.			volno
St	30.10.	běh	1	10 km	00:54:56	05:30 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. Tréning s ocinom.
Út	29.10.	běh	1	8 km	00:48:06	06:01 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
Po	28.10.			volno
44. týden				32 km	02:55:40	05:29 / km
Ne	27.10.			volno