Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Lentilka

936 12 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Ne	12.01.	běh	1	7 km	00:44:35	06:22 / km	regenerační	0	0	Štiavnik. S Lenkou.
So	11.01.			volno
Pá	10.01.			volno
Čt	09.01.			volno
St	08.01.	běh	1	9 km	00:58:50	06:32 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina. S ocinom.
Út	07.01.	běh	1	7 km	00:43:18	06:11 / km	úseky	0	0	Štiavnik. R + V 4x100m : 17,18,17,17s; 200m: 38s.
Po	06.01.	běh	1	9 km	00:51:31	05:43 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. S Lenkou a Tinkou.
02. týden				32 km	03:18:14	06:12 / km
Ne	05.01.	běh	1	9 km	00:51:46	05:45 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. S Lenkou a Tinkou.
So	04.01.			volno
Pá	03.01.	běh	1	9 km	00:48:54	05:26 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. S ocinom :-).
Čt	02.01.			volno
St	01.01.	běh	1	12 km	01:13:12	06:06 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina. S ocinom.
Út	31.12.	běh	1	4 km	00:26:50	06:43 / km	regenerační	0	0	Rozklus pred a výklus po súťaži.
		běh	2	10 km	00:45:26	04:33 / km	závod	0	0	Silvestrovský beh zdravia Vrútky. Všetko najlepšie do Nového roku.
Po	30.12.	běh	1	4 km	00:30:08	07:32 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
01. týden				48 km	04:36:16	05:45 / km
Ne	29.12.	běh	1	9 km	00:45:41	05:05 / km	tempo	0	0	Štiavnická dolina. S ocinom.
So	28.12.			volno
Pá	27.12.	běh	1	9 km	01:03:00	07:00 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
Čt	26.12.	běh	1	4 km	00:24:10	06:03 / km	regenerační	0	0	Rozklus pred a výklus po súťaži.
		běh	2	6 km	00:26:18	04:23 / km	závod	0	0	Štefanská hôrecká šestka.
St	25.12.			volno
Út	24.12.			volno
Po	23.12.	běh	1	6 km	00:37:03	06:11 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
52. týden				34 km	03:16:12	05:46 / km
Ne	22.12.			volno
So	21.12.	běh	1	2 km	00:14:10	07:05 / km	regenerační	0	0	Rozklus pred súťažou.
		běh	2	21 km	01:50:49	05:17 / km	závod	0	0	Vianočný beh.
Pá	20.12.			volno
Čt	19.12.			volno