Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Lentilka

936 12 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
St	16.12.	běh	1	11 km	00:57:51	05:16 / km	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. V tom 3x2km po 4:50.
Út	15.12.	běh	1	11 km	01:02:25	05:40 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt
Po	14.12.	běh	1	8 km	00:42:15	05:17 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou.
51. týden				30 km	02:42:31	05:25 / km
Ne	13.12.	běh	1	10 km	00:53:50	05:23 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt
So	12.12.	běh	1	7 km	00:36:51	05:16 / km	úseky	0	0	rovina	asfalt	R+V, ABC, ROV., 5x300m po 65s.
Pá	11.12.			volno
Čt	10.12.	běh	1	10 km	00:56:43	05:40 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou.
St	09.12.	běh	1	13 km	01:03:05	04:51 / km	úseky	0	199	rovina	tartan	R+V, ABC, ROV. 4x2km po 9:13,13,02,8:07.
Út	08.12.	běh	1	10 km	00:58:12	05:49 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou.
Po	07.12.	běh	1	7 km	00:38:25	05:29 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	V tom výbehy do svahu 10x.
50. týden				57 km	05:07:06	05:23 / km
Ne	06.12.	běh	1	10 km	00:57:31	05:45 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt
So	05.12.	běh	1	8 km	00:45:21	05:40 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou a ocinom.
Pá	04.12.			volno
Čt	03.12.	běh	1	9 km	00:47:30	05:17 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou. V tom rovinky.
St	02.12.	běh	1	7 km	00:38:02	05:26 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	S Lenkou. V tom výbehy do svahu.
Út	01.12.	běh	1	10 km	00:55:04	05:30 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou.
Po	30.11.			volno
49. týden				44 km	04:03:28	05:32 / km
Ne	29.11.	běh	1	12,5 km	01:19:57	06:24 / km	regenerační	0	0	zvlněný	smíšený	BB- sústredenie, spoločný beh.
So	28.11.	běh	1	14,5 km	01:11:42	04:57 / km	úseky	0	0	rovina	tartan	BB- dráha. Testy, r+v, 5x1600m stupňov.
Pá	27.11.	běh	1	3 km	00:17:32	05:51 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Štiavnik. Bolesti brucha.
Čt	26.11.	běh	1	8 km	00:44:19	05:32 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou a ocinom.
St	25.11.	běh	1	13 km	01:04:48	04:59 / km	tempo	177	191	zvlněný	asfalt	R+V, 8km v tempe 4:33/km.(PP- 187).
Út	24.11.	běh	1	14 km	01:15:29	05:24 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnická dolina. S Lenkou.
Po	23.11.	běh	1	9 km	00:46:50	05:12 / km	volně	176	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. V tom 10x100m po 20s.
48. týden				74 km	06:40:37	05:25 / km
Ne	22.11.	běh	1	8 km	00:41:40	05:13 / km	volně	175	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik.
So	21.11.	běh	1	11 km	00:53:07	04:50 / km	úseky	0	0	rovina	tartan	KNM- dráha. R+V, ABC, ROV., 2x2km po 8:30, 2x1,5km po 6:12.
Pá	20.11.	běh	1	10 km	00:57:01	05:42 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou.
Čt	19.11.			volno