Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Lentilka

936 12 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Ne	07.02.			volno
So	06.02.	běh	1	9,5 km	00:47:58	05:03 / km	úseky	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. R+V, ROV., 6x500m po 2:00.
Pá	05.02.	běh	1	10 km	00:51:28	05:09 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou.
Čt	04.02.			volno
St	03.02.	běh	1	17 km	01:22:44	04:52 / km	tempo	0	0	rovina	tartan	KNM- dráha. R+V, ROV., 3x4km v tempe 4:33/km.
Út	02.02.	běh	1	12 km	01:05:28	05:27 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnická dolina. S Lenkou.
Po	01.02.	běh	1	8 km	00:43:19	05:25 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	V tom 4x200m po 40s.
05. týden				56,5 km	04:50:57	05:09 / km
Ne	31.01.	běh	1	8 km	00:46:25	05:48 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt
So	30.01.			volno
Pá	29.01.	běh	1	12 km	01:11:54	06:00 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik.
Čt	28.01.			volno
St	27.01.	běh	1	15 km	01:14:26	04:58 / km	tempo	0	0	rovina	tartan	KNM- dráha. R+V, ABC, 10km v tempe 4:35/km.
Út	26.01.	běh	1	10 km	00:55:04	05:30 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt
Po	25.01.	běh	1	9 km	00:48:15	05:22 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. V tom 10x100m po 19s.
04. týden				54 km	04:56:04	05:29 / km
Ne	24.01.	běh	1	6 km	00:31:11	05:12 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. Kašovitý sneh. S rovinkami.
So	23.01.	běh	1	10 km	00:54:49	05:29 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik.
Pá	22.01.	běh	1	12 km	00:54:45	04:34 / km	úseky	189	196	rovina	tartan	KNM- R+V, ABC, ROV., 3x1,6 a 1x2km v tempe 4:04/km.
Čt	21.01.	běh	1	8 km	00:47:30	05:56 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt
St	20.01.	běh	1	7 km	00:36:13	05:10 / km	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. S Lenkou.
Út	19.01.			volno
Po	18.01.	běh	1	8 km	00:47:12	05:54 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt
03. týden				51 km	04:31:40	05:20 / km
Ne	17.01.	běh	1	10 km	00:53:18	05:20 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnická dolina. S Lenkou.
So	16.01.	běh	1	11 km	00:55:00	05:00 / km	úseky	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. R+V, 5x1km po 4:00.
Pá	15.01.	běh	1	6 km	00:30:17	05:03 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt
Čt	14.01.	běh	1	11 km	01:00:04	05:28 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnická dolina. S Lenkou.
St	13.01.	běh	1	7 km	00:38:43	05:32 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Štiavnik. V tom výbehy 3série 4x20s.
Út	12.01.	běh	1	5 km	00:30:00	06:00 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt
Po	11.01.			volno
02. týden				50 km	04:27:22	05:21 / km