Lentilka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lentilka

936 12 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 10.01.     volno  
So 09.01. běh 1 10 km 00:44:40 04:28 / km úseky 0 0 rovina tartan KNM- dráha. R+V, ABC, ROV., 3série 5x400m po 1:28s.
Pá 08.01. běh 1 8 km 00:47:50 05:59 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt
Čt 07.01. běh 1 10 km 00:57:22 05:44 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt
St 06.01. běh 1 14 km 01:09:00 04:56 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. V tom 2x5km v tempe 4:41/km.
Út 05.01. běh 1 8 km 00:41:20 05:10 / km volně 0 0 zvlněný asfalt S rovinkami.
Po 04.01. běh 1 9 km 00:49:32 05:30 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou.
01. týden     59 km 05:09:44 05:15 / km  
Ne 03.01. běh 1 10 km 00:57:56 05:48 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. S Lenkou.
So 02.01.     volno  
Pá 01.01.     volno  
Čt 31.12. běh 1 8 km 00:46:02 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt S Lenkou.
St 30.12. běh 1 4,4 km 00:25:19 05:45 / km volně 0 0 rovina tartan Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 5 km 00:21:16 04:15 / km závod 187 195 rovina tartan Silvestrovský beh. Dubnica nad Váhom. 2.miesto v kat.
Út 29.12. běh 1 13,6 km 01:15:47 05:34 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. V tom 6x100m po 20s.
Po 28.12. běh 1 8 km 00:45:13 05:39 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
53. týden     49 km 04:31:33 05:33 / km  
Ne 27.12. běh 1 10 km 00:53:02 05:18 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou.
So 26.12. běh 1 13 km 01:07:22 05:11 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. R+V, 3x3km v tempe 4:56/km.
Pá 25.12. běh 1 10 km 00:53:18 05:20 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. S Lenkou.
Čt 24.12. běh 1 8 km 00:41:53 05:14 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. S Lenkou.
St 23.12. běh 1 6 km 00:34:36 05:46 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S Lenkou a ocinom.
    běh 2 10 km 00:47:42 04:46 / km úseky 0 0 rovina tartan KNM- dráha. R+V, ABC, ROV., 10x500 m po 1:52.
Út 22.12. běh 1 12 km 01:11:01 05:55 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
Po 21.12. běh 1 9 km 00:47:10 05:14 / km úseky 0 0 rovina asfalt Štiavnik. R+V, ABC, 3 série 4x90m po 15s.
52. týden     78 km 06:56:04 05:20 / km  
Ne 20.12.     volno  
So 19.12. běh 1 3,7 km 00:21:45 05:53 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 8,3 km 00:33:23 04:01 / km závod 194 200 rovina asfalt Žilina- Vianočný beh. 4.miesto.
Pá 18.12. běh 1 8 km 00:47:44 05:58 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
Čt 17.12.     volno  
Nalezené položky: 5954 « První | < Předchozí | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 11297 km 578 km 46 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 248 km
kolo trenažér 73 km