Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Lentilka

936 12 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo	poznámka
Ne	06.03.	běh	1	8 km	00:43:28	05:26 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. S Lenkou.
So	05.03.	běh	1	15 km	01:27:30	05:50 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik - ráztoka a späť.
Pá	04.03.	běh	1	12 km	01:04:59	05:25 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnická dolina.
Čt	03.03.	běh	1	8 km	00:38:10	04:46 / km	úseky	0	0	zvlněný	asfalt		R+V, 2x500m hore po 2:13, 3km nadol za 11:17.Štiavnik.
St	02.03.	běh	1	8 km	00:42:00	05:15 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. S Lenkou.
Út	01.03.	kolo/spinn	1	26 km	00:50:00	31,2 km/h	volně	0	0			trenažér
Po	29.02.			volno
09. týden				77 km	05:26:07	04:14 / km
Ne	28.02.	běh	1	12 km	01:02:40	05:13 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt
So	27.02.	běh	1	8 km	00:38:25	04:48 / km	úseky	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. S Lenkou. V tom 4x1km v tempe 4:05/km.
Pá	26.02.	běh	1	8 km	00:43:30	05:26 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. S Lenkou. V tom rovinky.
Čt	25.02.			volno
St	24.02.			volno
Út	23.02.	běh	1	8 km	00:43:15	05:24 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		S rovinkami.
Po	22.02.	běh	1	8 km	00:44:52	05:37 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik.
08. týden				44 km	03:52:42	05:17 / km
Ne	21.02.	běh	1	6 km	00:29:35	04:56 / km	závod	0	0	rovina	tartan		Ba- hala. V tom 3km za 13:05 - posledná v kat.
So	20.02.	běh	1	6 km	00:31:40	05:17 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. V tom rovinky.
Pá	19.02.	běh	1	8 km	00:45:15	05:39 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. S Lenkou.
Čt	18.02.			volno
St	17.02.			volno
Út	16.02.			volno
Po	15.02.			volno
07. týden				20 km	01:46:30	05:20 / km
Ne	14.02.	běh	1	14 km	01:18:02	05:34 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. S Lenkou.
So	13.02.	běh	1	10 km	00:45:15	04:32 / km	úseky	0	0	rovina	tartan		KNM- dráha. R +V, ABC, 4série 4x200m po 38s.,4x250m po 48s.
Pá	12.02.	běh	1	12 km	01:08:56	05:45 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt
Čt	11.02.	běh	1	13 km	00:59:33	04:35 / km	tempo	184	194	rovina	asfalt		Za-vodné dielo. S ocinom. V tom 10km tempom 4:26/km.
St	10.02.	běh	1	8 km	00:43:17	05:25 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. S Lenkou.
Út	09.02.	běh	1	10 km	00:52:15	05:14 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnická dolina.
Po	08.02.	běh	1	6,5 km	00:36:20	05:35 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Štiavnik. V tom výbehy 2série 2x20s.
06. týden				73,5 km	06:23:38	05:13 / km