čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 11.09. | běh | 1 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý reebok | cvičení, protažení, posilování | |||||
| 37. týden | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.09. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý asics | Po včerejším odpočinku, hodinka v maratonském tempu, celkem bezbolestně a v klidu... | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
černý asics | rozklus, výklus, protažení | ||||||
| kolo/spinn | 3 | 15 km | 01:00:00 | 15 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | se zdendou na zápas na žižkov | ||||
| So | 09.09. | inline/koloběžka | 1 | 21 km | 01:30:00 | 14 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rodina na kolech, já na bruslích... | |||
| Pá | 08.09. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | Ráno do prace | ||
| běh | 2 | 13 km | 01:20:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | Odpoledne z práce na astru na futsal... Po doběhu pivko a susenka | ||||
| běh | 3 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | Z astry domu, běželo se mi fakt výborné, jen mě trochu pálila zaha | ||||
| běh | 4 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | černozelene kalenji | Po každém běhu 10 min. protazeni.. | |||||||||
| Čt | 07.09. | běh | 1 | 6 km | 00:35:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok | Velmi lehce kolem baby Šlo to výrazně líp než včera... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
černý reebok | Protazeni | ||||||||
| St | 06.09. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | nohy jak v medu, vubec mi to nešlo tak jsem to zabalil | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | černý reebok ll | protazení | |||||||||
| Út | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | 5x schody na julisku | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černočervený kalenji | Cvičení, protazeni, posilování | |||||||
| Po | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 110,4 km | 11:29:00 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.09. | běh | 1 | 17 km | 01:25:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | 17 km v maratonskym tempu km za 5:00 min | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:45:00 | 15:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | rozklus a vyklus a protažení | ||||
| So | 02.09. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Velmi lehce s kazanem | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Cvičení, protazeni | ||||
| Pá | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.08. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | 4 km volně, 9x schody na julisku, 2km výklus | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černozelene kalenji | cvičení, protažení | |||||||
| St | 30.08. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | 2km rozklus, 2km tempo 5min/km, 2km tempo 4:30/km, 3x 30-20-10, 3x 300m tempo 4 min/km | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Cvičení protazeni | ||||||||
| Út | 29.08. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Posilování, protahovani | ||||||||
| Po | 28.08. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Velmi volně po náročném cundru | ||
| 35. týden | 70,4 km | 08:50:00 | 07:32 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |