čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.05. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | + 20 min cvičení | ||
| Po | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.05. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 30 min cvičení, posilování | ||||||||
| St | 17.05. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | + 20 min. protahování | ||
| Út | 16.05. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:36:00 | 02:15 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| kolo/spinn | 2 | 15 km | 00:30:00 | 30 km/h | 0 | 0 | trenažér | + 30 min cvičení, posilování | |||||||||
| Po | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 27,7 km | 02:06:00 | 04:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.05. | běh | 1 | 22 km | 02:15:00 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | + 20 min cvičení Zase me docela bolela achylovka | ||
| So | 13.05. | běh | 1 | 12,5 km | 01:15:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Kolem hamerskyho rybnika | ||
| Pá | 12.05. | běh | 1 | 25 km | 02:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok ll | + 20 min cvičení na astru na futsal a zpět | ||
| Čt | 11.05. | plavání | 1 | 2 km | 00:50:00 | 02:30 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| běh | 2 | 10,5 km | 01:08:00 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | + 40 min cvičení, posilování | ||||
| St | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.05. | běh | 1 | 12,5 km | 01:15:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
černozelene kalenji | + 30 min cvičení | ||||
| Po | 08.05. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 30 min posilování | ||||||||
| 19. týden | 84,6 km | 09:13:00 | 06:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.05. | běh | 1 | 30 km | 02:45:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | + 15 min cvičení | ||
| So | 06.05. | kolo/spinn | 1 | 55 km | 01:50:00 | 30 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | Městec - nový bydzov - starý bydzov - chlumce - Městec | ||
| běh | 2 | 12,5 km | 01:15:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | + 15 min cvičení | ||||
| Pá | 05.05. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
+ 30 min cvičení + fotbal | |||||
| Čt | 04.05. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | + 30 min. cvičení | ||
| St | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 107,5 km | 06:35:00 | 03:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.04. | běh | 1 | 12 km | 01:20:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
v 7 jsem měl sraz s kazanem ve stromovce, tak jsem si řek že vyběhnu o hodku dřív, dám 10 km sám a pak společně kolečko a budu mít 25, ale už když jse... | |||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |