čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 15.10. | běh | 1 | 4 km | 00:45:00 | 11:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Vyklus a protazeni po zavode | ||
| So | 14.10. | běh | 1 | 42,2 km | 03:55:00 | 05:34 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | Špatný, 6 koleček ok, v sedmým začaly problémy ale tempo jsem ještě, jakž takž držel, v 8 už to moc nešlo tak jsem to do cíle víceméně volné doklusal,... | ||
| Pá | 13.10. | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | |||
| Čt | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:50:00 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok ll | 2 a půl kolečka maratonský trati ve Stromovce v tempu o cca 20 vteřin rychlejším... | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:45:00 | 11:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok ll | Rozklus, vyklus a protazeni pred i po... | ||||
| Po | 09.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:40:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Zdenda na zápase na jižním městě Já lehký běh v hostivařský lesoparku... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protazeni | ||||||||
| 41. týden | 72,3 km | 08:05:00 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.10. | plavání | 1 | 750 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
V Jáchymově, 25 m bazén, celou dobu se mě držela nějaká cizí paní.... | ||||||
| So | 07.10. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Okolí božího daru, polovina Ježíškova cesta druhá půlka improvizace... | ||||||
| Pá | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.10. | běh | 1 | 10 km | 01:08:00 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
černozelene kalenji | Okruh v šarce, do kopce na plno... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protazeni, posilovani | ||||||||
| Po | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 22,9 km (15000 kroků) |
01:43:00 | 00:27 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 01.10. | běh | 1 | 28 km | 02:25:00 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | maratonské tempo kolem městce... | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:35:00 | 11:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | rozklus, vyklus, protažení | ||||
| So | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.09. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:55:00 | 27:30 / km | 0 | 0 |
|
|
černý reebok ll | Protazeni, posilování, 10x schody na julisku... | |||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |