čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 30.11. | běh | 1 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | černý asics | protažení, posilování | |||||||
| St | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.11. | běh | 1 | 30 km | 03:10:00 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | do práce klasika, z práce oklika, velmi volné | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | černozelene kalenji | protažení | |||||||||
| Po | 27.11. | běh | 1 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | 0 | 0 | posilování | ||||||||
| 48. týden | 30,3 km | 04:45:00 | 09:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.11. | běh | 1 | 17 km | 01:50:00 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | rano do prace, odpoledne drobný poklus po hanspaulce | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
černozelene kalenji | protažení + posilování | ||||||||
| St | 22.11. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Nejkratší cestou z práce | ||
| Út | 21.11. | běh | 1 | 31 km | 03:10:00 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Do práce klasika, zpět oklikou přes Letnou... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
černozelene kalenji | Protazeni před a po běhu | ||||||||
| Po | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 60,2 km | 07:05:00 | 07:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.11. | běh | 1 | 20 km | 02:40:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | šarecký udolí, lysolaje, horoměřice, šarka, hanspaulka... s kazanem | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černozelene kalenji | protažení před a po běhu | |||||||
| So | 18.11. | běh | 1 | 20 km | 02:25:00 | 07:15 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černý asics | S kazanem v šarce... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý asics | Protazeni před a po behu | |||||||
| Pá | 17.11. | běh | 1 | 100 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | černý reebok ll | dopoledne 45 posilování, odpoledne 15 min. protažení po běhu | |||||||
|
2 | 19 km | 02:20:00 | 07:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok ll | podel vltavy, drahanské udolí kolečko,nahoru dolu a zase podel řeky zpět.. | ||||
| Čt | 16.11. | běh | 1 | 17 km | 01:45:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Letná, pohořelec, petřín, strahov, ladronka, vypich, petřiny, střešovice... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý reebok ll | protažení | |||||||
| St | 15.11. | běh | 1 | 100 m | 00:40:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
protažení, posilování | |||||||
| Út | 14.11. | běh | 1 | 17 km | 01:45:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Z Troji nahoru lesní cestou do Kobylis... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černozelene kalenji | Protazeni | |||||||
| Po | 13.11. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý reebok ll | protažení | |||||||
| 46. týden | 103,7 km | 15:05:00 | 08:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |