čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.03. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
Posilování, protažení | |||||||||
| 13. týden | 10,1 km (125 kroků) |
01:30:00 | 08:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.03. | kolo/spinn | 1 | 64 km | 02:40:00 | 24 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | S Kazanem okruh na severovýchodě prahy | ||
| So | 27.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| Pá | 26.03. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Posilování, protažení | ||||||||
| Čt | 25.03. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Po týdnu znovu zkouška nohy a je to už ok | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Posilování, protažení | ||||||||
| St | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.03. | kolo/spinn | 1 | 24 km | 01:07:00 | 21,5 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | Do práce, z práce | ||
| Po | 22.03. | kolo/spinn | 1 | 37 km | 01:40:00 | 22,2 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | Do prace, z práce projizdka pres kyje a hloubetin | ||
| 12. týden | 152,2 km (250 kroků) |
08:47:00 | 17,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 21.03. | kolo/spinn | 1 | 60 km | 03:30:00 | 17,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | Objezd Prahy s Kazanem... | ||
| So | 20.03. | běh | 1 | 5 km | 00:40:00 | 08:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Po ctvrtku, kdy šlo jakž takž běžet stehno bolelo zase trochu vic... | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | smíšený |
|
Posilování, protažení | ||||||||
| Pá | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.03. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Zkouška po tom co mě pichlo v noze a docela to šlo... | ||
| St | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.03. | kolo/spinn | 1 | 24 km | 01:10:00 | 20,6 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | Do práce, z práce na kole | ||
| 11. týden | 97,1 km (125 kroků) |
06:50:00 | 14,2 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 14.03. | kolo/spinn | 1 | 36 km | 02:00:00 | 18 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | S Dostym a Jorikem okruk pres Kyje a Hloubetin zpět... | ||
| So | 13.03. | běh | 1 | 3,2 km | 00:15:00 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | Běh na 15 minut se Zdendou, když jsem to po krátké pauze chtěl dát ještě jednou, tak me pichlo v zasni straně stehna na pravy noze a uz to nešlo... | ||
| běh | 2 | 5 km | 01:00:00 | 12:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | Rozklus, vyklus, protažení, posilování | ||||
| Pá | 12.03. | běh | 1 | 7 km | 01:00:00 | 08:34 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | rozklus, vyklus, protažení | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:09:40 | 04:50 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | se Zdendou ve stromovce + 4x schody na Julisku | ||||
| Čt | 11.03. | běh | 1 | 2 km | 00:08:40 | 04:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
šedooranžové kalenji | 4x 500m za 2:10 | ||
| běh | 2 | 10 km | 01:15:00 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | rozklus, vyklus, protažení | ||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |