čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.03. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Ráno do práce | ||
| Po | 08.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Z práce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
Protažení | |||||||||
| 10. týden | 24,1 km (125 kroků) |
02:35:00 | 06:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.03. | běh | 1 | 20,5 km | 02:05:00 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Stromovka, Letná, Pohořelec, Petřín, Strahov, Ladronka, Hvězda, Střešovice... | ||
| So | 06.03. | běh | 1 | 4 km | 00:20:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
šedooranžové kalenji | Se Zdendou ve stromovce | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:40:00 | 08:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus, vyklus, protažení | |||||||
| Pá | 05.03. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | Posilování, protažení | ||||||||||
| Čt | 04.03. | inline/koloběžka | 1 | 25 km | 01:35:00 | 15,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Do práce, z práce | |||
| St | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.03. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Do práce | ||
| Po | 01.03. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý Inov | Z práce | ||
| 09. týden | 88,6 km (125 kroků) |
08:40:00 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý Inov | Okolo Mestce | ||
| So | 27.02. | běh | 1 | 4,2 km | 00:19:45 | 04:42 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
šedooranžové kalenji | Dělal jsem vodiče Zdendovi při jeho běhu na 20 min. v rámci tréninku... | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
šedooranžové kalenji | Rozklus, vyklus a protažení... | ||||
| Pá | 26.02. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 9 km | 00:55:00 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| St | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.02. | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
|
šedooranžové kalenji | Rozklus - 5x schody na Julisku - vyklus | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
Posilování, protažení | |||||||||
| 08. týden | 51,3 km (125 kroků) |
05:59:45 | 07:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.02. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:40:00 | 30 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | |||||||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
Posilování, protažení | |||||||||
| Pá | 19.02. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
šedooranžové kalenji | Se Zdendou ve stromovce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| Čt | 18.02. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý Inov | Do práce | ||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |