čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 13.12. | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
500x švihadlo, posilování, protažení | |||||||
| So | 12.12. | běh | 1 | 19 km | 02:10:00 | 06:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý Inov | Kolem Mestce přes Poušť | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| běh | 3 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
černý reebok ll | Vyklusani | ||||
| Pá | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.12. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Stromovka | ||
| St | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.12. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
01:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 | Fotbal, protažení | ||||||||||
| Po | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 46,3 km (375 kroků) |
06:55:00 | 08:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Po.dlouhé době s Kazanem ve stromovce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||||
| Pá | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.12. | běh | 1 | 24 km | 02:30:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Do práce, z práce | ||
| St | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.12. | běh | 1 | 9,5 km | 01:00:00 | 06:19 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| Po | 30.11. | běh | 1 | 7,5 km | 00:45:00 | 06:00 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Rozklus, 4 serie po 3 opak 30-20-10, vyklus | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 | Protažení, posilování | ||||||||||
| 49. týden | 51,2 km (250 kroků) |
05:40:00 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.11. | běh | 1 | 14,5 km | 01:30:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý Inov | V mestci | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
Posilování, protažení | |||||||||
| Pá | 27.11. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok ll | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:25:00 | 10:00 / km | 0 | 0 |
|
400x svihadlo, posilování, protažení | |||||||||
| Čt | 26.11. | běh | 1 | 9 km | 01:00:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černý Inov | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||||
| St | 25.11. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý Inov | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:35:00 | 50:00 / km | 0 | 0 | 400x švihadlo, posilování, protažení | ||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |