čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 07.05. | běh | 1 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
Protažení | |||||||||
| Čt | 06.05. | inline/koloběžka | 1 | 26 km | 01:40:00 | 15,6 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Do práce, z práce na kolobrnde | |||
| St | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.05. | běh | 1 | 16 km | 01:28:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Píšu volně, ale hlidal jsem aby to bylo pod 6 min. na km... | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení, valeni na masaznim válci | ||||||||
| Po | 03.05. | běh | 1 | 5 km | 00:24:35 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:40:00 | 16:00 / km | 0 | 0 |
|
|
rozklus, vyklus, 500x švihadlo, posilování, protažení | ||||||||
| 18. týden | 59,7 km (250 kroků) |
05:35:35 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.05. | běh | 1 | 1,2 km | 06:42:00 | 35:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tyrkysove kalenji | 6x 200m za 37 vteřin v Mestci na ovale se Zdendou | ||
| běh | 2 | 5 km | 01:10:00 | 14:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | 500x švihadlo, rozklus, vyklus, protažení, posilování | ||||
| Pá | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.04. | běh | 1 | 4,2 km | 00:19:20 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | rozklus, výklus + protažení | ||||
| St | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.04. | běh | 1 | 760 m | 00:03:40 | 04:49 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
Tyrkysove kalenji | 4x 190m do kopce za 55 sekund | ||
| běh | 2 | 8,5 km | 01:00:00 | 07:04 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus, výklus + protažení | |||||
| Po | 26.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:30:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Velmi lehce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
500x švihadlo, posilování, protažení | ||||||||
| 17. týden | 29,3 km (125 kroků) |
11:05:00 | 22:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.04. | běh | 1 | 21,5 km | 02:00:00 | 05:35 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | Kolem Městce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||||
| So | 24.04. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | Se Zdendou v rámci.jeho treninku v Mestci | ||
| Pá | 23.04. | běh | 1 | 5 km | 00:33:00 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:40:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
550x švihadlo, posilování, protažení | |||||||||
| Čt | 22.04. | běh | 1 | 24 km | 02:25:00 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Do práce, z práce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| St | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.04. | běh | 1 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černý Inov | Uz to bylo trochu lepší, náročný terén | ||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |