čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 11.03. | běh | 1 | 25 km | 02:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | + 30 min cvičení. Zkouška kolene, při běhu o tom vím, ale vysloveně to nebolí... | ||
| Pá | 10.03. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | + 40 min cviceni | ||
| Čt | 09.03. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:42:00 | 02:38 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | + 45 min cvičení, protahování .... | ||||
| St | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.03. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:42:00 | 02:48 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | |||||
| Po | 06.03. | běh | 1 | 11 km | 01:10:00 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | Na chvilku v šárce... | ||
| 10. týden | 69,1 km | 08:04:00 | 07:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.03. | kolo/spinn | 1 | 55 km | 02:15:00 | 24,4 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | do Brandýsa nad Labem podívat se na legendární stadion v Houšťce, tam po větru, zpátky jsem dost trpěl... | ||
| So | 04.03. | kolo/spinn | 1 | 52 km | 02:04:00 | 25,2 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | |||
| Pá | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.03. | plavání | 1 | 1,7 km | 00:43:00 | 02:32 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
Jen plavání, žádný nacviky... | ||||||
| běh | 2 | 10 km | 01:25:00 | 08:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | Volný běh plus 6 sérii cvičení, kliky, anglicaky, sklapovacky, zabaky atd..n | ||||
| St | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.02. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:42:00 | 02:48 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 9 km | 01:10:00 | 07:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok | při tom 20 angličáků, 20 žabáků, 20 kliků, 20 kačáků, 5x20 schodů, 100m sprint, výběh kopce ... | ||||
| Po | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 129,2 km | 08:19:00 | 15,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 9 km | 00:55:00 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | Dobrý, koleno nebolí + protazeni | ||
| So | 25.02. | běh | 1 | 11 km | 01:10:00 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | V pátek jsem byl na tělocviku u fyzioterapeuta v Orp a domluvili jsme se ze mám zkusit běh abych věděl jestli koleno furt bolí a dnes nebolelo....Tak ... | ||
| Pá | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.02. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:42:00 | 02:48 / 100m | 0 | 0 |
|
500m za 11:30 | |||||||
| St | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.02. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:45:00 | 03:00 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| Po | 20.02. | kolo/spinn | 1 | 17 km | 00:35:00 | 29,1 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | + 15 min. cvičení | ||||||
| 08. týden | 40 km | 04:07:00 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | kolo/spinn | 1 | 51 km | 02:07:00 | 24,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | Letos prvně na kole, za pěkného počasí do Kralup a zpět.... | ||
| So | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.02. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:50:00 | 30 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | + 15 min. cvičení a protazeni | ||||||
| Čt | 16.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |