čenda roštík - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

čenda roštík

853 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 04.04. plavání 1 1,5 km 00:40:00 02:40 / 100m 0 0
    běh 2 13 km 01:15:00 05:46 / km volně 0 0 zvlněný smíšený černý reebok + 30 min cvičení
Po 03.04. běh 1 100 m 00:00:00 0 0 0 1 hod. cvičení, posilování, protahování
14. týden     14,6 km 01:55:00 00:47 / 100m  
Ne 02.04. běh 1 6 km 00:30:00 05:00 / km tempo 0 0 rovina asfalt černozelene kalenji Kolem hamerského rybnika trochu v tempu, + 20 min cvičení
So 01.04. kolo/spinn 1 66 km 02:40:00 24,8 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt silnička Kralupy, tam otočka a přes libcice a roztoky domu...
Pá 31.03. běh 1 10 km 01:00:00 06:00 / km volně 0 0 rovina smíšený černočervený kalenji + 40 min cvičení
Čt 30.03.     volno  
St 29.03.     volno  
Út 28.03. plavání 1 1,5 km 00:35:00 02:20 / 100m 0 0
    běh 2 10 km 01:00:00 06:00 / km volně 0 0 zvlněný smíšený černočervený kalenji + 30 min cvičení
Po 27.03. běh 1 100 m 00:00:00 0 0 0 30 min cvičení
13. týden     93,6 km 05:45:00 03:41 / km  
Ne 26.03. kolo/spinn 1 78 km 03:10:00 24,6 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt silnička Horomerice, tuchomerice, dobroviz, Rudna, velká amerika a zpět přes trebotov, radosti a smichov
So 25.03. běh 1 18 km 01:45:00 05:50 / km volně 0 0 rovina smíšený černočervený kalenji + 30 min cvičení
Pá 24.03. plavání 1 2 km 00:48:30 02:26 / 100m volně 0 0
    kolo/spinn 2 22 km 00:45:00 29,3 km/h 0 0 trenažér + 30 min cvičení
Čt 23.03. běh 1 10 km 01:00:00 06:00 / km volně 0 0 rovina smíšený černočervený kalenji + 40 min cvičení, posilování a valeni se po penovem válci
St 22.03.     volno  
Út 21.03. plavání 1 1,5 km 00:40:00 02:40 / 100m 0 0
    běh 2 10 km 01:00:00 06:00 / km volně 0 0 zvlněný smíšený černočervený kalenji + 30 min cvičení
Po 20.03. kolo/spinn 1 20 km 00:40:00 30 km/h 0 0 trenažér + 20 min cvičení
12. týden     161,5 km 09:48:30 16,5 km/h  
Ne 19.03. běh 1 10 km 01:00:00 06:00 / km volně 0 0 rovina smíšený černý reebok + 20 min cvičení
So 18.03. běh 1 10 km 01:00:00 06:00 / km volně 0 0 rovina smíšený černý reebok + 30 min cvičení, posilování
Pá 17.03.     volno  
Čt 16.03.     volno  
St 15.03.     volno  
Út 14.03.     volno  
Po 13.03. kolo/spinn 1 30 km 01:00:00 30 km/h 0 0 trenažér + 40 min cvičení, protahování, posilování
11. týden     50 km 03:00:00 03:36 / km  
Ne 12.03.     volno  
Nalezené položky: 4587 « První | < Předchozí | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 19410,6 km 8255 km 1412,5 km 616 km (770010 kroků) 194,2 km 97,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 2344 km
kolo silnička 4289,6 km
kolo trenažér 997,1 km
obuv černočervený kalenji 1615,9 km
obuv černozelene kalenji 1620 km
obuv černý asics 1915,2 km
obuv černý Inov 708 km
obuv černý reebok 1353,6 km
obuv černý reebok ll 741,5 km
obuv červenožlutý lidl 585,6 km
obuv Evadict černočervený 80 km
obuv modrooranžové kalenji 1336,5 km
obuv Modrý Joma 700,7 km
obuv modrý reebok 526 km
obuv šedooranžové kalenji 1478,7 km
obuv Šedozelene kalenji 430,3 km
obuv Tmavé kalenji 450,6 km
obuv Tyrkysove kalenji 1084,9 km
obuv černy reebok II 20 km
obuv Pohory 171,7 km