čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.12. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý reebok | z prace | ||
| Út | 20.12. | běh | 1 | 12,5 km | 01:10:00 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý asics | Do prace | ||
| běh | 2 | 12,5 km | 01:10:00 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý asics | ... a domů | ||||
| Po | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 37 km | 03:25:00 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.12. | běh | 1 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | Venku strasnej smrad z komínů a vůbec mi nešly nohy, tak jsem se na to vyprdnul.... | ||
| So | 17.12. | běh | 1 | 17 km | 01:45:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | |||
| Pá | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.12. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | po plánované puze začínám s ostrým treninkem, cílem je v říjnu maraton ve stromovce a pak něco delšího asi nějaká kratší varianta pražske 100.. | ||
| Út | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 32 km | 03:11:00 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.12. | běh | 1 | 62 km | 11:40:00 | 11:17 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
černý asics | Extra dětská trasa pražské stovky, velmi těžká trať s minimem behatelnych úseku, takže takovej pochodak... | ||
| Pá | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.12. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | + 30 min. posilování a protazeni | ||
| Po | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 68 km | 12:10:00 | 10:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.12. | běh | 1 | 13 km | 01:10:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | silný vítr, po dni volna to běželo skoro samo ... | ||
| St | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.11. | běh | 1 | 12 km | 01:13:00 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý asics | Ráno krátká trasa do prace | ||
| běh | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý asics | ,,, a domů tímto končí objemový trenink a příprava na P100, listopad 445 km = spokojenost | ||||
| Po | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 37 km | 02:23:00 | 03:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.11. | běh | 1 | 13 km | 01:12:00 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
červenožlutý lidl | |||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |