soson - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

soson

840 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 02.03. běh 1 10 km 01:22:29 08:15 / km volně 0 0 Jasenov-Krivoštianka a späť. Skôr bežecká turistika. Prevýšenie 600m.
So 01.03.     volno  
Pá 28.02.     volno  
Čt 27.02. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 VD. Len taký výklus, ľahké skákačky a ľahké šprintíky. Nič som nemeral.
St 26.02. běh 1 10,5 km 00:57:03 05:26 / km regenerační 139 157 Okolo VD. Veľmi ľahko. Trochu únava. Posledný kilometer krátke šprintíky. Ale super tepy.
Út 25.02. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 VD. Rozklusávanie len tak, strečing, šprintíky. Nič som nemeral.
Po 24.02. běh 1 10 km 00:54:38 05:28 / km volně 137 158 Volný výklus po včerajšku. Piánko. Na konci rovinky na rozťahanie.
09. týden     42,5 km 03:14:10 04:34 / km  
Ne 23.02. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus a výklus po pretekoch.
    běh 2 10 km 00:43:26 04:21 / km závod 160 170 II. Zimné kritérium BLŽ. Celkom fajn ale nadoraz :-).
So 22.02. běh 1 10 km 00:58:35 05:52 / km regenerační 134 160 Lesopark, piánko pred zajtrajšou desiatkou. Som trochu unavený. Uvidíme.
Pá 21.02.     volno  
Čt 20.02. běh 1 10,5 km 00:54:22 05:11 / km volně 144 156 Okolo VD. Trochu únava ale celkom fajn.
St 19.02. běh 1 9,5 km 00:52:44 05:33 / km volně 139 157 Lesopark. Uplne volne, vyklusanie.
Út 18.02. běh 1 12 km 01:05:53 05:29 / km volně 140 168 Lesopark, 3 kolecka v tempe. Dobry pocit.
Po 17.02. běh 1 10,5 km 00:55:10 05:15 / km volně 139 146 Okolo VD. Voľne, pohodička.
08. týden     68 km 05:30:10 04:51 / km  
Ne 16.02.     volno  
So 15.02.     volno  
Pá 14.02. běh 1 12 km 01:02:32 05:13 / km volně 147 162 Večer pri Kamelke. Všetkých 9 kôl pod 5:00. Celkom fajn.
Čt 13.02. běh 1 12 km 01:04:10 05:21 / km volně 144 155 Večer pri Kamelke. Nič moc. Trochu črevné problémy :-).
St 12.02.     volno  
Út 11.02. běh 1 11 km 00:56:54 05:10 / km tempo 151 169 Večer pri Kamelke.. 6 kôl á 4:45, 7.kolo 4:25. Celkom fajn.
Po 10.02.     volno  
07. týden     35 km 03:03:36 05:15 / km  
Ne 09.02. běh 1 10,7 km 00:54:30 05:05 / km volně 146 156 Okolo VD.
So 08.02. běh 1 17,8 km 01:46:53 06:00 / km volně 144 166 Lesný kros cez Dubeň z Budatína. Prevýšenie 270m na 2km. Celkové prevýšenie 345m.
Pá 07.02.     volno  
Čt 06.02. běh 1 11,5 km 01:04:40 05:37 / km volně 140 164 Lesopark + pri Kamelke 3 kolá. Pokusy o fartlek :-).
St 05.02. běh 1 10 km 00:53:28 05:21 / km volně 141 165 Večer pri Kamelke. V polovici rýchle kolečko + šprintíky. Moc sa mi dnes nechcelo.
Út 04.02. běh 1 11 km 00:56:35 05:09 / km volně 145 160 Večer pri Kamelke.
Nalezené položky: 1671 « První | < Předchozí | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn běžky chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 9446,3 km 4672,7 km 394,1 km 61,1 km (76425 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 2750,6 km
kolo silnička 542,4 km
obuv Adidas Glide boost 16,2 km
obuv Adidas staré 306,2 km
obuv Adidas Supernova Glide boost 560,4 km
obuv Asics Gel Cumulus 17 1414,2 km
obuv Reebok Dirtkicker Trail II 380,9 km
obuv Salomon X-Scream 1413,3 km