soson
840
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:51:38 | 04:55 / km | tempo | 147 | 171 |
|
|
Okolo VD. Paráda. Po včerajších skákačkách som mal asi v nohách ekrazit. | |||||
| Po | 14.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VD. Skákačky, šprintíky. Nič som nemeral. | |||||
| 42. týden | 16,5 km | 00:51:38 | 03:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:56:48 | 05:25 / km | volně | 144 | 157 |
|
|
VD. Ráno na lačno. Na konci dosť ťažko. Asi ešte doznieva únava z MMM. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bike, 75km. ZA-Krasno-Lutise-ZA. | ||||||||||
| So | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:56:39 | 05:24 / km | volně | 143 | 170 |
|
|
VD. Po maratone trošku opatrne. Ale celkom fajn. | |||||
| Čt | 10.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bike, 21km. | ||||||||
| St | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.10. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
Regeneracia po maratone. | ||||||
| Po | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 26 km | 01:53:27 | 04:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.10. | běh | 1 | 42,2 km | 03:28:09 | 04:56 / km | závod | 157 | 171 |
|
|
MMM. Do 35km som si to užíval. Potom kriza. 3km pred cielom ma predbehol Dzurinda. 23:44,46:22,23:31,23:50,50:36,40:02. | |||||
| So | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.10. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VD. Rozklus pred MMM. Nič som nemeral. | |||||
| Čt | 03.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VD. Rozklus pred MMM. Nič som nemeral. | |||||
| St | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:54:34 | 05:12 / km | volně | 145 | 162 |
|
|
Okolo VD. Zima, silný vietor. | |||||
| Po | 30.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
VD, ľahke rozbehanie. Nič som nemeral. | ||||||
| 40. týden | 69,7 km | 04:22:43 | 03:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Zrýchlený presun popod kabinku vo Vratnej. 52 min. | ||||||||
| Pá | 27.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bike, 26km, Terchova. | ||||||||
| Čt | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.09. | běh | 1 | 10,5 km | 00:54:44 | 05:13 / km | volně | 140 | 162 |
|
|
Okolo VD. Ľahké rozbehanie. | |||||
| Út | 24.09. | běh | 1 | 13,5 km | 01:06:19 | 04:55 / km | volně | 146 | 174 |
|
VD. Na konci dva rýchlejšie 1km - 4:07,02. | ||||||
| Po | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 24 km | 02:01:03 | 05:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.09. | běh | 1 | 14 km | 01:09:24 | 04:57 / km | úseky | 149 | 178 |
|
|
VD po lanopas. 3xúseky 1km 3:47,4:03,4:05. | |||||
| Pá | 20.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2750,6 km |
| kolo | silnička | 542,4 km |
| obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
| obuv | Adidas staré | 306,2 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
| obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
| obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
| obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |