soson - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

soson

840 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 03.02.     volno  
06. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 02.02. běh 1 9 km 00:48:36 05:24 / km volně 140 157 Večer pri Kamelke. Po plese len tak.
So 01.02.     volno  
Pá 31.01. běh 1 10,5 km 00:57:53 05:31 / km regenerační 138 157 Okolo VD. Prvá polovica mrazivý protivietor.
Čt 30.01. běh 1 12 km 01:03:02 05:15 / km tempo 145 160 Večer pri Kamelke. Šmyka sa.
St 29.01. běh 1 10 km 00:54:42 05:28 / km volně 142 155 Večer pri Kamelke. Čerstvý poprašok. Okolo nuly.
Út 28.01.     volno  
Po 27.01. běh 1 8 km 00:46:24 05:48 / km regenerační 132 147 Večer pri Kamelke. Pohodovo po mrazivom víkende. Sucho, tesne pod nulou.
05. týden     49,5 km 04:30:37 05:28 / km  
Ne 26.01. běh 1 6 km 00:25:58 04:20 / km závod 151 177 Lesopark. I. zimné kritérium. Zima -5°. Celkom fajn.
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus pred a výklus po pretekoch. 2+3,5km.
So 25.01. běh 1 10 km 00:55:46 05:35 / km volně 144 160 Lesopark. Obrovská zima -11°. Celkom fajn.
Pá 24.01.     volno  
Čt 23.01. běh 1 10 km 00:53:24 05:20 / km volně 140 165 Večer pri Kamelke.
St 22.01. běh 1 12 km 01:03:24 05:17 / km volně 142 161 Večer pri Kamelke. Záver stupňovane.
Út 21.01.     volno  
Po 20.01. běh 1 8 km 00:43:31 05:26 / km volně 142 152 Večer pri Kamelke. Pohodový výklus po včerajšku. Nohy vôbec nebolia.
04. týden     51,5 km 04:02:03 04:42 / km  
Ne 19.01. běh 1 22,2 km 02:36:53 07:05 / km volně 140 158 Kasárne-Portáš a späť. Bez snehu. Prevýšenie 768m.
So 18.01.     volno  
Pá 17.01.     volno  
Čt 16.01. běh 1 11 km 01:01:59 05:38 / km regenerační 137 159 Večer pri Kamelke. Regeneračne. Celkom fajn.
St 15.01. běh 1 10 km 00:54:00 05:24 / km úseky 140 165 Večer pri Kamelke. Volne, v strede úseky a skákačky.
Út 14.01. běh 1 12 km 01:03:43 05:19 / km volně 143 160 Večer pri Kamelke. Záver stupňovane.
Po 13.01.     volno  
03. týden     55,2 km 05:36:35 06:06 / km  
Ne 12.01. běh 1 10,5 km 00:55:07 05:15 / km volně 142 152 VD. Tepy celkom dobre.
So 11.01. běh 1 8,4 km 00:48:43 05:49 / km volně 143 161 Divina-Marček ku kaplnke. Kopce. Prevýšenie 214m.
Pá 10.01. běh 1 7 km 00:40:23 05:46 / km regenerační 138 151 Večer pri Kamelke. Regeneračne. Trošku skákačky v strede.
Čt 09.01. běh 1 12 km 01:03:24 05:17 / km volně 148 163 Večer pri Kamelke. Posledné tri stupňovane. Domov výklus.
St 08.01.     volno  
Nalezené položky: 1671 « První | < Předchozí | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn běžky chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 9446,3 km 4672,7 km 394,1 km 61,1 km (76425 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 2750,6 km
kolo silnička 542,4 km
obuv Adidas Glide boost 16,2 km
obuv Adidas staré 306,2 km
obuv Adidas Supernova Glide boost 560,4 km
obuv Asics Gel Cumulus 17 1414,2 km
obuv Reebok Dirtkicker Trail II 380,9 km
obuv Salomon X-Scream 1413,3 km