soson
840
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 03.02. | volno | |||||||||||||||
06. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 02.02. | běh | 1 | 9 km | 00:48:36 | 05:24 / km | volně | 140 | 157 | Večer pri Kamelke. Po plese len tak. | |||||||
So | 01.02. | volno | |||||||||||||||
Pá | 31.01. | běh | 1 | 10,5 km | 00:57:53 | 05:31 / km | regenerační | 138 | 157 | Okolo VD. Prvá polovica mrazivý protivietor. | |||||||
Čt | 30.01. | běh | 1 | 12 km | 01:03:02 | 05:15 / km | tempo | 145 | 160 | Večer pri Kamelke. Šmyka sa. | |||||||
St | 29.01. | běh | 1 | 10 km | 00:54:42 | 05:28 / km | volně | 142 | 155 | Večer pri Kamelke. Čerstvý poprašok. Okolo nuly. | |||||||
Út | 28.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 27.01. | běh | 1 | 8 km | 00:46:24 | 05:48 / km | regenerační | 132 | 147 | Večer pri Kamelke. Pohodovo po mrazivom víkende. Sucho, tesne pod nulou. | |||||||
05. týden | 49,5 km | 04:30:37 | 05:28 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.01. | běh | 1 | 6 km | 00:25:58 | 04:20 / km | závod | 151 | 177 | Lesopark. I. zimné kritérium. Zima -5°. Celkom fajn. | |||||||
běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus pred a výklus po pretekoch. 2+3,5km. | |||||||||
So | 25.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:46 | 05:35 / km | volně | 144 | 160 | Lesopark. Obrovská zima -11°. Celkom fajn. | |||||||
Pá | 24.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 23.01. | běh | 1 | 10 km | 00:53:24 | 05:20 / km | volně | 140 | 165 | Večer pri Kamelke. | |||||||
St | 22.01. | běh | 1 | 12 km | 01:03:24 | 05:17 / km | volně | 142 | 161 | Večer pri Kamelke. Záver stupňovane. | |||||||
Út | 21.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 20.01. | běh | 1 | 8 km | 00:43:31 | 05:26 / km | volně | 142 | 152 | Večer pri Kamelke. Pohodový výklus po včerajšku. Nohy vôbec nebolia. | |||||||
04. týden | 51,5 km | 04:02:03 | 04:42 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.01. | běh | 1 | 22,2 km | 02:36:53 | 07:05 / km | volně | 140 | 158 | Kasárne-Portáš a späť. Bez snehu. Prevýšenie 768m. | |||||||
So | 18.01. | volno | |||||||||||||||
Pá | 17.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 16.01. | běh | 1 | 11 km | 01:01:59 | 05:38 / km | regenerační | 137 | 159 | Večer pri Kamelke. Regeneračne. Celkom fajn. | |||||||
St | 15.01. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | úseky | 140 | 165 | Večer pri Kamelke. Volne, v strede úseky a skákačky. | |||||||
Út | 14.01. | běh | 1 | 12 km | 01:03:43 | 05:19 / km | volně | 143 | 160 | Večer pri Kamelke. Záver stupňovane. | |||||||
Po | 13.01. | volno | |||||||||||||||
03. týden | 55,2 km | 05:36:35 | 06:06 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.01. | běh | 1 | 10,5 km | 00:55:07 | 05:15 / km | volně | 142 | 152 | VD. Tepy celkom dobre. | |||||||
So | 11.01. | běh | 1 | 8,4 km | 00:48:43 | 05:49 / km | volně | 143 | 161 | Divina-Marček ku kaplnke. Kopce. Prevýšenie 214m. | |||||||
Pá | 10.01. | běh | 1 | 7 km | 00:40:23 | 05:46 / km | regenerační | 138 | 151 | Večer pri Kamelke. Regeneračne. Trošku skákačky v strede. | |||||||
Čt | 09.01. | běh | 1 | 12 km | 01:03:24 | 05:17 / km | volně | 148 | 163 | Večer pri Kamelke. Posledné tri stupňovane. Domov výklus. | |||||||
St | 08.01. | volno |
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 2750,6 km |
kolo | silnička | 542,4 km |
obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
obuv | Adidas staré | 306,2 km |
obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |