soson
840
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 10 km | 00:55:08 | 05:31 / km | volně | 139 | 162 |
|
|
Lesopark. | |||||
| St | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VD. Regeneračne, len tak rozklus. Nič som nemeral. | |||||
| Po | 24.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:54:21 | 05:11 / km | volně | 146 | 155 |
|
|
Okolo VD. Celkom fajn. | |||||
| 13. týden | 26,5 km | 01:49:29 | 04:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Lesopark. Regeneračne. Nič som nemeral. | |||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 13,9 km | 01:06:58 | 04:49 / km | závod | 163 | 175 |
|
|
Borošovec. Bohužiaľ lepšie to nešlo. Nádherné počasie. Prevýšenie 233m. | |||||
| Pá | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 6 km | 00:35:13 | 05:52 / km | regenerační | 134 | 160 |
|
|
VD smer Budatín. Výklusy, šprintíky, v strede skákačky. Celkom fajn. | |||||
| St | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 12 km | 01:03:50 | 05:19 / km | volně | 142 | 169 |
|
|
Lesopark. Pokusy o fartlek. Celkom fajn. | |||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 12 km | 01:05:37 | 05:28 / km | volně | 138 | 164 |
|
|
Lesopark. Dva dni oddychu pomohli. Veľmi dobrý pocit. | |||||
| 12. týden | 51,4 km | 03:51:38 | 04:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 10 km | 00:56:06 | 05:37 / km | volně | 133 | 158 |
|
|
Lesopark. Volne v pohode. Trochu únava. | |||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 14 km | 01:09:59 | 05:00 / km | tempo | 146 | 170 |
|
|
VD po lanopás. Na hrádzi tempo á 4:45. Záverečné 3km stupňovane, posledný 4:02. | |||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VD. Len tak. Som unavený. | |||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 10 km | 00:55:20 | 05:32 / km | volně | 143 | 167 |
|
|
Lesopark. Príjemný ľahký beh. | |||||
| Po | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 40 km | 03:01:25 | 04:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 22 km | 02:19:37 | 06:21 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
Kasárne-Portáš a späť. Nádherné počasie. | |||||
| So | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.03. | běh | 1 | 12 km | 01:05:57 | 05:30 / km | volně | 139 | 166 |
|
|
Lesopark. Celkom fajn po včerajšku. Volne. | |||||
| St | 05.03. | běh | 1 | 3 km | 00:12:04 | 04:01 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ pri Kamelke. Lepšie to nešlo ;-). | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus po pretekoch. | |||||||
| Út | 04.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VD. Ľahký výklus po nedeľnom ľahkom podvrtnutí kotníka. Zdá sa, že už je to OK. Nič som nemeral. | |||||
| Po | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 52 km | 03:37:38 | 04:11 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2750,6 km |
| kolo | silnička | 542,4 km |
| obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
| obuv | Adidas staré | 306,2 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
| obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
| obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
| obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |