soson - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

soson

840 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 07.01. běh 1 8 km 00:43:19 05:25 / km 142 162 Večer pri Kamelke. V strede šprinty.
Po 06.01. běh 1 17,5 km 01:27:57 05:02 / km tempo 146 166 VD-Varín a späť. Teplo. Záver stupňovane.
    běh 2 5,3 km 00:32:01 06:02 / km regenerační 0 0 Ku štadiónu a späť. Len tak, výklus.
02. týden     30,8 km 02:43:17 05:18 / km  
Ne 05.01. běh 1 10,5 km 00:53:42 05:07 / km tempo 150 168 VD. Záver stupňovane.
So 04.01. běh 1 8 km 00:45:15 05:39 / km volně 139 156 Divina-Marček ku kaplnke. Prevýšenie 160m.
Pá 03.01. běh 1 7,2 km 00:56:46 07:52 / km volně 134 156 Nesluša-Tábor. Do kopca. Prevýšenie 359m.
Čt 02.01. běh 1 10,5 km 00:55:31 05:17 / km volně 146 165 Lesopark. Celkom dobré to dnes bolo. Trochu v strede skákačky.
St 01.01. běh 1 10,5 km 00:54:10 05:10 / km volně 146 161 VD. Klasika na Novy rok. Celkom fajn.
Út 31.12.     volno  
Po 30.12. běh 1 13,8 km 01:15:50 05:31 / km volně 139 155 HE-Ptičie-Kamienka. Nič moc.
01. týden     60,5 km 05:41:14 05:39 / km  
Ne 29.12. běh 1 6 km 00:34:13 05:42 / km volně 0 0 HE-Hubkova. Ľahké rozbehanie.
So 28.12. běh 1 11,1 km 01:03:01 05:41 / km volně 142 159 HE-Kudlovce-Barancova-Hubkova. Hore dole, nádherná "jeseň" v lese. Teplo 10st.
Pá 27.12.     volno  
Čt 26.12. běh 1 10,5 km 00:58:10 05:32 / km volně 140 160 Lesopark. Teplo 11st. V polke trochu skákačky.
St 25.12. běh 1 10,5 km 00:59:14 05:38 / km volně 138 158 Lesopark. Teplo 10st.
Út 24.12. běh 1 13,9 km 01:17:43 05:36 / km volně 148 160 VD cez Budatín do Chlmca. Teplo 10st na Vianoce!
Po 23.12.     volno  
52. týden     52 km 04:52:21 05:38 / km  
Ne 22.12. běh 1 10,5 km 01:00:12 05:44 / km regenerační 142 153 Regeneračne po včerajších pretekoch.
So 21.12. běh 1 21,1 km 01:39:54 04:44 / km závod 161 172 Vianočný polmaratón na VD. Ideálne počasie.
Pá 20.12.     volno  
Čt 19.12.     volno  
St 18.12. běh 1 9 km 00:47:50 05:19 / km volně 145 0 Večer pri Kamelke.
Út 17.12.     volno  
Po 16.12.     volno  
51. týden     40,6 km 03:27:56 05:07 / km  
Ne 15.12. běh 1 14 km 01:11:57 05:08 / km volně 146 165 Ráno nalačno VD po lanopás. Stupňovane. Posledný 1km 4:24.
So 14.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 23km bežky. Melocík-Kasárne a späť.
Pá 13.12.     volno  
Čt 12.12. běh 1 6 km 00:32:56 05:29 / km volně 136 0 Večer pri Kamelke. Piánko. Skákačky.
Nalezené položky: 1671 « První | < Předchozí | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn běžky chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 9446,3 km 4672,7 km 394,1 km 61,1 km (76425 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 2750,6 km
kolo silnička 542,4 km
obuv Adidas Glide boost 16,2 km
obuv Adidas staré 306,2 km
obuv Adidas Supernova Glide boost 560,4 km
obuv Asics Gel Cumulus 17 1414,2 km
obuv Reebok Dirtkicker Trail II 380,9 km
obuv Salomon X-Scream 1413,3 km