soson
840
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 24.04. | běh | 1 | 12 km | 01:03:07 | 05:16 / km | volně | 0 | 172 |
|
|
Lesopark. V strede skákačky, behačky. Dve kolá á 8:40. | |||||
| St | 23.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bike s Adamom 22km. Strečno. | ||||||||
| Út | 22.04. | běh | 1 | 10,5 km | 00:56:48 | 05:25 / km | regenerační | 134 | 146 |
|
|
VD. Piánko. Takmer celý čas tepy pod 140. | |||||
| Po | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 22,5 km | 01:59:55 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
HE-Hubková. Ráno, piánko. | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
HE-Hubková. Večer s Adamom. Skakačky, šprinty, úseky. Mladý mi dal zabrať. | |||||||
| Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.04. | běh | 1 | 14 km | 01:12:51 | 05:12 / km | volně | 141 | 163 |
|
|
Lesopark. Chladno. Celkom fajn. Ľahko. | |||||
| St | 16.04. | běh | 1 | 10 km | 00:55:03 | 05:30 / km | volně | 139 | 162 |
|
|
Lesopark. Zo začiatku únava, potom som ožil. Dobré tepy. | |||||
| Út | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VD, regeneračne, nič som nemeral. | |||||
| 16. týden | 43 km | 02:07:54 | 02:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | běh | 1 | 14 km | 01:12:33 | 05:11 / km | tempo | 144 | 162 |
|
|
VD, po lanopás. Po hrádzi á 4:45. | |||||
| So | 12.04. | běh | 1 | 11,5 km | 01:01:48 | 05:22 / km | volně | 147 | 171 |
|
|
Lesopark | |||||
| Pá | 11.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bike 26km. ZA-Ďurčina. | ||||||||
| Čt | 10.04. | běh | 1 | 12 km | 01:03:02 | 05:15 / km | volně | 143 | 171 |
|
|
Lesopark. Celkom fajn. | |||||
| St | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Cesťák. 29km, Frivald-ZA. | ||||||||
| 15. týden | 37,5 km | 03:17:23 | 05:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 10,5 km | 00:55:40 | 05:18 / km | volně | 141 | 155 |
|
VD. | ||||||
| So | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.04. | běh | 1 | 17,5 km | 01:25:12 | 04:52 / km | tempo | 147 | 170 |
|
|
VD. Tempo na hrádzi 14km á 4:38. Záver stupňovane, posledný 4:03. | |||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 30km. Zástranie, Kotrčlučka, Varín. | ||||||||
| St | 02.04. | běh | 1 | 3 km | 00:11:56 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
IV. BLŽ pri Kamelke. Celkom dobre. Lepšie to nešlo. | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus pred a po pretekoch. | |||||||
| Út | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.03. | běh | 1 | 11,6 km | 01:02:25 | 05:23 / km | regenerační | 131 | 146 |
|
|
VD do Budatína. Piánko po oddychu. Tepy super. | |||||
| 14. týden | 47,6 km | 03:35:13 | 04:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2750,6 km |
| kolo | silnička | 542,4 km |
| obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
| obuv | Adidas staré | 306,2 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
| obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
| obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
| obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |