vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 12.01. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Po 11.01. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 8x400m (64,66,66,67,67,66,65,64), Michal odtahl dvě, zbytek byl za mnou;tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
02. týden     20,7 km 00:00:00 0  
Ne 10.01. běh 1 13 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus s tatkou a RK
So 09.01. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x150+kilák (3:00),2x150+800m(1:38), 2x150+600m; 2x150+400m (60),2x150+200m (27); za Milanem;tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 08.01. běh 1 6 km 00:21:45 03:38 / km tempo 0 0 rovina asfalt tempo s Michalem kolem stadionu, střídali jsme se po každém kole :)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
    běh 3 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
Čt 07.01. běh 1 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina klus
St 06.01. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus kolem Odry, sníh
Út 05.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 2x10x200m v Nové hale!!! 15x bez treter 30-31s, 5 v tretrách těsně nad 30
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 04.01. běh 1 13,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
01. týden     81,5 km 00:21:45 00:16 / km  
Ne 03.01. běh 1 13,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s Michalem a taťkou,sníh
So 02.01. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5xspojované dvoustovky; 4 serie schodů
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
Pá 01.01.     volno  
Čt 31.12. běh 1 9,5 km 00:31:55 03:22 / km závod 0 0 rovina asfalt 7. místo na Silvestrovském běhu - bída; velká únava,velké vytuhnutí v druhé polovině,zima
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
St 30.12. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov,rozcvičení
Út 29.12. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2x2km, 2x1200m, 1x600m, s Milanem, bída, zima,únava
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
Po 28.12. běh 1 6,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x3x200m s meziklusem 100m, takže takových 8 osmistovek
53. týden     58,4 km 00:31:55 00:33 / km  
Ne 27.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
So 26.12. běh 1 13,3 km 00:46:41 03:31 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Vítězství na Štěpánském běhu Porubou; celou dobu s Věžníkem, na konci jsem utek
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc, rovinky
Pá 25.12. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus, abc, rovinky
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km