vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 08.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x 1km (3:01, 3:04, 3:05, 3:04), 5x200 m, v silničkách, hala
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 07.03. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x10x100 m kopečky s Michalem, nohy tuhé od začátku
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
10. týden     20 km 00:00:00 0  
Ne 06.03. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
So 05.03. běh 1 15 km 00:53:35 03:35 / km závod 0 0 zvlněný asfalt 2. místo na Ludgeřovické 15; 12 km jsem se držel za Zemaníkem, pak mi v kopci utekl
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 04.03. běh 1 5,8 km 00:00:00 0 volně 0 0 2x 660m s Michalem (2:07+2:07);4,5 km rozklus...
Čt 03.03.     volno  
St 02.03. běh 1 13 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 polední klus ásm, večerní klus částečně s Kamilem
Út 01.03. běh 1 6,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x800m(2:17, 19, a 6x30); 1x400m (1:12), bez trener, prvni dve za Milanem, pak uz jsem byl tuhy
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 29.02. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x5x100m s meziklusem v hale, bez treter
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
09. týden     68,6 km 00:53:35 00:47 / km  
Ne 28.02. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
So 27.02. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x200m do kopce,Bělák
    běh 2 8,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 26.02. běh 1 13,3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 klus s vloženou rychlejší 5
Čt 25.02. běh 1 7,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 12x660 m(2:03,01,02,03,04,05, 03,03,03,03,02,00), sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
St 24.02. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Výškovice a zpět a k mostu a zpět
Út 23.02. běh 1 3 km 00:09:14 03:05 / km závod 0 0 rovina tartan Měřený trénink; od začátku sám; přepálené...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 22.02. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 2x500m (1.28, 1:28), rozklus,vyklus,abc,rov
08. týden     77,2 km 00:09:14 00:07 / km  
Ne 21.02.     volno  
So 20.02. běh 1 16,6 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory smíšený výlet z chaty na Travný, nahoru rychlá chůze, dolů spíše běh
Pá 19.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 7x 1km na Morávce, sněžení
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km