vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 18.02. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 1 km (2:55),800 m (2.16),600m (1:39), 400 m(61.08), 200m (28), mezitim 10x150m; sám,tretry
    běh 2 5,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rovinky,meziklusy
St 17.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus do Výškovic a zpět, k mostu a zpět
Út 16.02. běh 1 3 km 00:09:00 03:00 / km závod 0 0 Halový mítink, třetí místo,první kilák ve skupině, druhý kilák za Chrascinou, třetí kilák sám (2:57,3:06,2:57)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 15.02. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 0 0 2x500m (1:27; 1:26),rozcvičení....rozklus,vyklus,abc,rov
07. týden     34,8 km 00:09:00 00:16 / km  
Ne 14.02. chůze 1 8 km
(10000 kroků) 		00:00:00 0 0 0 prochazka s Bužgovými a rodiči
So 13.02. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Pá 12.02.     volno  
Čt 11.02. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 1 km (3:01),800 m (2.18),600m (1:40), 400 m(64), 200m (28.08), mezitim 10x150m; sám,tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov....poté jsem se necítil vůbec dobře, něco na mě lezlo, proto v pátek volno
St 10.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
Út 09.02. běh 1 3 km 00:09:07 03:02 / km závod 0 0 rovina tartan měřený trénink, první místo, necelé dva kiláky spolupráce s Matějem z Opavy, první kilák 3:01, pak asi dost zpomalení a třetí kilák zrychlení
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 08.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 úseky 0 0 600m (1:49), 2x150 m (23), den před závodem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
06. týden     50,9 km
(10000 kroků) 		00:09:07 00:11 / km  
Ne 07.02. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
So 06.02. běh 1 3 km 00:09:06 03:02 / km závod 0 0 rovina tartan 4. misto na mistrovství moravy v hale,celou dobu jsem se vezl, byla tam asi mírná rezerva, vzhledem k následné patnáctce určitě
    běh 2 1,5 km 00:04:13 02:49 / km závod 0 0 rovina tartan 4. místo na mistrovství moravy v mužích, pěkně jsem se celou dobu vezl, naprostá spokojenost na to, že to bylo po trojce (ale asi 5,5 hodiny)
    běh 3 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 05.02. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,abc,rov, 2x500m (1:32 a 1:29), vyklus
Čt 04.02.     volno  
St 03.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
Út 02.02. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x1km v hale (3:00,01,02,03), 2x500m (1:27)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 01.02. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 8x400m (64,64,64,65,67,67,67,66),sám,tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
05. týden     59,2 km 00:13:19 00:13 / km  
Ne 31.01. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km