vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 30.01. | chůze | 1 | 10,5 km (13125 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory | Výšlap s Royalem na Ropici a zpět | |||||||
| Pá | 29.01. | chůze | 1 | 9 km (11250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | asi 6 km chůze a 3 km běh k autu a zpět | |||||||
| Čt | 28.01. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 6x(300+100meziklus+200m) (48,31, 46,31, 45,31, 45,30, 45,31, 46,31), sám, den po ferinject | ||||||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,meziklusy | |||||||||
| St | 27.01. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rychlý večerní klus | |||||||
| Út | 26.01. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | tartan | Měřený trenink 800 m (2:07) | ||||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Po | 25.01. | běh | 1 | 5,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 1x300+2x150m+rozklus,vyklus... | |||||||
| 04. týden | 53 km (24375 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | klus | |||||||
| So | 23.01. | běžky | 1 | 15,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | TATRY běžky tři 5km okruhy hoodně rychle | |||||||
| Pá | 22.01. | chůze | 1 | 16,2 km (20250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | TATRY Starý Smokovec-Skalnaté pleso-Starý Smokovec, převýšení 750 m | ||||||||
| běh | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | TATRY klus kolem plesa | |||||||||
| Čt | 21.01. | běžky | 1 | 15,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | TATRY tři 5km okruhy | ||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | TATRY 6x 1km kolem malého plesa, s tatkou | |||||||||
| běh | 3 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | TATRY rozklus,vyklus, abc, rov | |||||||||
| St | 20.01. | běžky | 1 | 16,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | TATRY tři 5 km okruhy + něco navíc | |||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | TATRY 10x500m kolem malého plesa, sníh | |||||||||
| Út | 19.01. | chůze | 1 | 16 km (20000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | TATRY Starý Smokovec-Teryho chata-Starý Smokovec; převýšení 1000 m | ||||||||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | TATRY klus | |||||||||
| Po | 18.01. | běžky | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | TATRY běžky s taťkou | ||||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | TATRY 3x5x100m do kopce | |||||||||
| běh | 3 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | TATRY rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| 03. týden | 147,2 km (40250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | TATRY klus kolem jezera | ||||||
| So | 16.01. | běh | 1 | 3 km | 00:09:22 | 03:07 / km | 0 | 0 | tartan | 3 na dráze v hale,bída; bylo za kým běžet, ale stejně se mi z toho moc nepovedlo vytěžit...první kilák 3:00, pak bída | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| Pá | 15.01. | běh | 1 | 5,1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov, 2x300 m | |||||||
| Čt | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.01. | běh | 1 | 7 km | 00:28:50 | 04:07 / km | tempo | 0 | 0 | rychlý klus, za tmy to moc rychle nejde :( | |||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |