vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 08.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | klus | ||||||||
| St | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.10. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 8x\"kilák\" v Běláku (3:10-3:17) ve tmě, takže to nešlo moc rychle | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus, abc,rov | |||||||||
| Po | 05.10. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | večerní klus | ||||||||
| 41. týden | 30,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | běh | 1 | 6,8 km | 00:25:20 | 03:44 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempo k mostu a zpět | |||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus... | |||||||||
| So | 03.10. | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | večerní klus sám | |||||||
| chůze | 2 | 9,7 km (12125 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | na Prašivou a zpět s Royal Rangers | ||||||||
| Pá | 02.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zpočátku klus | |||||||
| běh | 2 | 6,8 km | 00:26:00 | 03:49 / km | tempo | 0 | 0 | potom tempo | |||||||||
| Čt | 01.10. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus,trenink s teenagerama,rychly vyklus | |||||||
| St | 30.09. | běh | 1 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | klus z VŠB do blízkého lesa | ||||||
| Út | 29.09. | běh | 1 | 15,2 km | 01:09:00 | 04:32 / km | volně | 0 | 0 | klus Bělák 2 okruhy | |||||||
| Po | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 87 km (12125 kroků) |
02:45:20 | 01:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.09. | chůze | 1 | 23 km (28750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | NVT trek, stoupání 950m,klesání 1800m, nej vrchol 1595 mnm, | ||||||||
| So | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.09. | chůze | 1 | 18 km (22500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | NVT trek,stoupání 1500m, klesání 650m | ||||||||
| Čt | 24.09. | běh | 1 | 14 km | 00:59:00 | 04:13 / km | volně | 0 | 0 | trochu rychlejší klus | |||||||
| St | 23.09. | běh | 1 | 6,8 km | 00:26:15 | 03:52 / km | tempo | 0 | 0 | rychlý běh klasika | |||||||
| běh | 2 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,a bc,rov | |||||||||
| Út | 22.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 10x500m(2-3min pauza),6x1:29,1x1:30,1x1:31,2x1:26,sám | ||||||
| Po | 21.09. | běh | 1 | 7,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 4x\"dvojky\" v Běláku (6:21,25,27,27),3min pauza, sam | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||||
| 39. týden | 87 km (51250 kroků) |
01:25:15 | 00:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 12 km | 00:48:00 | 04:00 / km | tempo | 0 | 0 | rychlá 12 po rovince kolem Odry | |||||||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,vyklus | |||||||||
| So | 19.09. | kolo/spinn | 1 | 41 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | trekkingové kolo | cyklovýprava na dny NATO a zpět s Royal Rangers | |||||||
| Pá | 18.09. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | makačka na chatě se dřevem | ||||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |