vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 05.12. běh 1 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklusy,vyklusy,abc,rov
Pá 04.12.     volno  
Čt 03.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus
St 02.12. běh 1 7 km 00:00:00 0 0 0 7x1000m Bělák (3:29,29,26,29,31,30,23), s Michalem v zadech
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
Út 01.12. běh 1 7,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 12x660 (2:11,08,05,06,08,08 06,06,08,09,09,05), sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 30.11. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s tatkou, Výškovice a zpět 29:00
49. týden     44,4 km 00:00:00 0  
Ne 29.11. běh 1 16 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus podél Odry, po guláši mírná bolest břicha :D
So 28.11.     volno  
Pá 27.11. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x2 km (6:50 až 6:40) stupňovaně,sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 26.11. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
St 25.11. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 10x660m(2:04-2:05),s Michalem v zádech
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 24.11. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 0,5km rozklus,,svižnější desítka (43:18),kilák výklus
Po 23.11. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x1320m(vše 4:25), první dvě s Michalem v zádech
    běh 2 8,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
48. týden     80,2 km 00:00:00 0  
Ne 22.11. běh 1 20 km 01:34:00 04:42 / km volně 0 0 klus kolem Odry
So 21.11.     volno  
Pá 20.11. běh 1 2,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 27x100m do kopce
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, meziklusy,abc,rov
Čt 19.11. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8xkilák v Běláku (3:11)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 18.11. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 k železnici a zpět
Út 17.11. běh 1 13,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 ráno posilování; odpoledne klus
Po 16.11. běh 1 100 m 00:00:00 0 tempo 0 0 Posilování se zástupcem Národního velitele
47. týden     65,3 km 01:34:00 01:26 / km  
Ne 15.11. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 ranní klus na NVT II
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km