vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 24.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 0 0 klus
St 23.12. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2km,2km,1km (6:47,57; 3:31) na draze v Olomouci ,sám,vítr
    běh 2 7,5 km 00:00:00 0 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 22.12. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x660m (2:10,02,04,04,05,05,07,05,03,01)
Po 21.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
52. týden     39,1 km 00:00:00 0  
Ne 20.12. běh 1 5,5 km 00:19:16 03:29 / km závod 0 0 Vítězství na Vánočním krosu,spolupráce s Michalem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 19.12. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 delší rozklus,abc,rov, vyklus
Pá 18.12. běh 1 7,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 12x600m (1:56 všechny,poslední tři 53,52,49),s Michalem, velký vítr
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 17.12. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 rychlý klus
St 16.12.     volno  
Út 15.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělák
Po 14.12. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus Bělák
51. týden     61,2 km 00:19:16 00:19 / km  
Ne 13.12. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 7x880m (2:52-56),1x400m, za Milanem,Bělák
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 12.12. chůze 1 14 km
(17500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 Frenštát-Pustevny-Rožnov
Pá 11.12. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x5x200m, pomalu, vítr, zima, s Michalem
    běh 2 8,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 10.12. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x920m Bělák (3:05 průměr),sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 09.12.     volno  
Út 08.12. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x2km (6:32,29,34,32),s Milanem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Rozklus,vyklus,abc,rov
Po 07.12. běh 1 9 km 00:39:30 04:23 / km volně 0 0 Rychlý klus
50. týden     69,1 km
(17500 kroků) 		00:39:30 00:34 / km  
Ne 06.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Klus
So 05.12. běh 1 3,7 km 00:12:52 03:29 / km závod 0 0 rovina asfalt Vítězství na Mikulášském běhu v Jilešovicích
    běh 2 4,7 km 00:15:40 03:20 / km závod 0 0 Vítězství na Mikulášském běhu v Martinově;do poloviny za Sosnou; pak do konce za Věžníkem; zrychloval a zpomaloval, ale poslednich 300m nemel sanci
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km