vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 30.03. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 29.03. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 10x300m do kopce, 10x100m do kopce
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 28.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x \"kilák\" v Běláku, 2min p., (3:03, 2:58, 3:00, 2:59, 3:04, 3:06, 3:01, 3:05), sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
13. týden     28 km 00:00:00 0  
Ne 27.03.     volno  
So 26.03.     volno  
Pá 25.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 běhání s nosítkama
Čt 24.03. plavání 1 500 m 00:00:00 0 0 0 v rámci zdravotnického kurzu
St 23.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus v Černošíně
Út 22.03. běh 1 7,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 12x600m (1:50-51 skoro všechny), poslední 1.47?, 400m jsem táhl Katce a Petře a pak jsem zrychlil. bez treter
Po 21.03. běh 1 14 km 00:59:00 04:13 / km volně 0 0 šotolina rychlý klus podél Odry
12. týden     33,7 km 00:59:00 01:45 / km  
Ne 20.03. běh 1 6,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 8x800m (2:25,28,29,31,30,32,30,30),první dvě za Milanem,pak jsem mu trochu utikal, bez treter,vítr!!
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 19.03. běh 1 7 km 00:32:30 04:39 / km volně 0 0 večerní klus
Pá 18.03. běh 1 100 m 00:00:00 0 0 0 nachlazeni, a stejně jsem nestihal...
Čt 17.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus s Kamilem, rýmečka
St 16.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 4x2km (6:40 všechny), sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 15.03.     volno  
Po 14.03. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
11. týden     52,5 km 00:32:30 00:37 / km  
Ne 13.03. běh 1 19,7 km 01:12:09 03:40 / km závod 0 0 zvlněný asfalt 6. místo na Koběřické 20, konkurence jak sviňa; do 7. kiláků se Sýkorou a Zemaníkem, pak krize, od 14. kiláku zase ok
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 12.03. chůze 1 14 km
(17500 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 výlet na Smrk s Royal Rangers
Pá 11.03.     volno  
Čt 10.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x 2 km (přesně) v Běláku, (6:50,6:50, 6:55, 6:56, 6:51), Michal za mnou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 09.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus, částečně s Kamilem
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km