vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 17.04. běh 1 5 km 00:16:30 03:18 / km tempo 0 0 rovina asfalt tempová 5 se Simonou
    běh 2 6,3 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov 3x600 m volně
So 16.04. chůze 1 18 km
(22500 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 Výlet s chlapy z církve na Slavíč a zpět
Pá 15.04. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x 200-500-200-500-200 (30, 1:25, 29, 1:23, 28; 29, 1:22, 29, 1:20, 28), táhl jsem to Simoně
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 14.04. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
St 13.04. běh 1 7 km 00:00:00 0 0 0
Út 12.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 2x500m (1:25, 1:25), 4x1km (3:03, 02, 02, 02), 2x 500m (1:26, 1:24), s Milanem 500 v druhé dráze
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
Po 11.04. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0
15. týden     75 km
(22500 kroků) 		00:16:30 00:13 / km  
Ne 10.04. běh 1 5,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 2x4x 660 m(1:57, 58, 2:01, 58, 59, 2:01, 2:05, 2:00), se Simonou
    běh 2 4,9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
So 09.04. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0
Pá 08.04. běh 1 9,6 km 00:33:05 03:27 / km závod 0 0 rovina asfalt Vítězství na běhu Výstavištěm Flora Olomouc
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
Čt 07.04. běh 1 1,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x100 m do kopce, Bělák, šetřil jsem se
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc,rov
St 06.04. běh 1 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 05.04. běh 1 3,1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 3x 500+400m a 1x 400m (1:18, 62, 1:18, 62, 1:20, 64, 63), tretry, za Milanem, 300m meziklus, 3 min mezi ser.
    běh 2 6,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,meziklusy, rovinky
Po 04.04. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x5x200m (29-30s), sám, tretry, na pohodu
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
14. týden     65,1 km 00:33:05 00:30 / km  
Ne 03.04. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus Bělák
So 02.04. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus olomouc
Pá 01.04. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 6x(500+300m),100 meziklus,3min p., (1:29,51, 1:28,50, 1:28, 49, 1:25, 48, 1:23, 49, 1:24,49), s Milanem,držel jsem se, v tretrách
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Čt 31.03. kolo/spinn 1 19 km 00:00:00 0 volně 0 0 trekkingové kolo do školy a zpět
    běh 2 10,5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, 1km+2km+1km+2km, únava, nic moc
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km