vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 25.05. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 24.05. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 6x1km (2:59,58,59, 3:00, 57, 01) s Milanem a Simonou, tretry, 3min mezi, po 3 10 min
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 23.05. běh 1 4,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x400m(69s,68s), 2x(800,600,400,200) (2:16,1:43, 67s,30s) a (2:17,1:43,65s,29s), se Simonou, 3min mezipauzy, 10 min mezi seriema
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
21. týden     34,3 km 00:00:00 0  
Ne 22.05. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s Michalem (4:30 na km)
So 21.05. běh 1 14 km 01:05:30 04:41 / km volně 0 0 klus kolem Odry
Pá 20.05. běh 1 1,5 km 00:04:08 02:45 / km závod 0 0 rovina tartan Předprogram zlaté tretry, opatrně rozběhnuto, spokojenost
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 19.05.     volno  
St 18.05. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0
Út 17.05. běh 1 1,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x8x100m, polovina bez treter, polovina s, se Simonou
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Po 16.05. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x (800,600,400), 2:12, 1:39, 65, pak jen 600 1:43, 1:43, 66; bez treter, se Simonou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
20. týden     56,7 km 01:09:38 01:14 / km  
Ne 15.05.     volno  
So 14.05. běh 1 5 km 00:16:30 03:18 / km závod 0 0 rovina tartan 7. místo na extralize; celý závod sám, vítr jak blázen
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 13.05. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 12.05.     volno  
St 11.05. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2 km (6:14)+2x500 m( 1:33); sám, nic moc,tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 10.05. běh 1 1 km 00:02:41 02:41 / km závod 0 0 tartan krajský přebor na 1 km, fajn závod, mírně přepálené
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 09.05. běh 1 5,1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, 300 (46s), 2x150m
19. týden     32,1 km 00:19:11 00:36 / km  
Ne 08.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0
So 07.05. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s Jirkou B.
Pá 06.05. běh 1 1,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x100 m do kopce s Jirkou B.
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km