vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 12.06. běh 1 3 km 00:08:57 02:59 / km závod 0 0 tartan 7. místo na Extralize, new PB, prý první1/2 4:22
    běh 2 1,5 km 00:04:18 02:52 / km závod 0 0 tartan 12. místo na extralize, po osmistovce jsem běžel sám, takže nic moc; navíc únava po trojce
    běh 3 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklusy,vyklusy,abc,rovinky
So 11.06. běh 1 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 10.06.     volno  
Čt 09.06. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus
St 08.06. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 5x800m (2:26,22,23,23,24), únava z pondělí, trápení; 2,5 min pauza
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 07.06. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 7 km klus + beachvolleybal 1,5h
Po 06.06. běh 1 4,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x(500,400,300,200) 1:24, 1:19 a 1:20; 64s; 45-47s, 29-28s; tretry, se Simonou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
23. týden     49,2 km 00:13:15 00:16 / km  
Ne 05.06. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x920m Bělák (3:09, 6x3:15, 3:06, 07, 09), na 80%; sám
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 04.06. běh 1 6,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 ranní klus
Pá 03.06. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 10x600m (1:42,45,45,47, 4x46, 45,45), 2,5 min pauza, sám, tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 02.06. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
St 01.06. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 2 4,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 1500m(4:35), 1km (3:01), 1500m(4:42),2x200m, s Milanem,tretry
Út 31.05. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Po 30.05.     volno  
22. týden     64,4 km 00:00:00 0  
Ne 29.05. běh 1 4,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x1km (3:06, 09, 13, 05), 600m, Se Simčou a Milanem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 28.05. běh 1 5 km 00:16:19 03:16 / km závod 0 0 tartan Pětkav Hranicích, šílené horko, spalující slunce, totální vyčerpanost :( ale aspoň vítězství
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 27.05. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 26.05. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 6x 500m (1:24) s Milanem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km