vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 21.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 asfalt klus
Út 20.12. běh 1 4,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x (200,400,200,300,200,100), dvoustovky 30-31s, 400 za 66-68s,300 za 46-48s), sám, tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    chůze 3 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 YL trek Rychlebky
Po 19.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
    běh 2 10 km 00:00:00 0 0 0 YL trek Rychlebky
51. týden     50,7 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 18.12. běh 1 5,6 km 00:20:00 03:36 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta 3. místo na Vánočním krosu v Běláku, v druhém kole mi vytuhly stehna a Michal o kousek utekl :(
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 lesní cesta rozklus,vyklus,abc,rov
So 17.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 lezení na stěně s YoungLife
    chůze 2 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 YL trek Rychlebky
    chůze 3 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 YL trek Rychlebky
Pá 16.12. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
    běh 2 3,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 9x400 m(65,64,63,64,63,64,65,65,64) + 1x300 m za 47s.pauzy střídavě 2 a 3min, za Simčou a Milanem
Čt 15.12. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x10x150m s 50m mezichůzí, totální masakr, vše za 21-22s, občas pod 21, s Kubou, hala, tretry
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 9,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus Bělákem s J Skr
    běh 4 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělákem s J Skr
St 14.12. běh 1 15,2 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělák
Út 13.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Po 12.12. běh 1 1,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2x5x150m (20-21s, sesta za 19,7s), 2 min pauza
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
50. týden     99,7 km
(25000 kroků) 		00:20:00 00:12 / km  
Ne 11.12. běh 1 1,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 drbič
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov,meziklusy
So 10.12. chůze 1 16 km
(20000 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 hory výšlap na Lysou s Royal Rangers
Pá 09.12. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 15x200 m do kopce
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklus
Čt 08.12. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x5x200m, se 100m meziklusem (30.5; 32.5, 31.7, 31.6, 31.0; 29.7, 29.6, 31.4, 30.3, 31.2; 29.7, 30.9, 30.5, 31.2,29.9; 29.6, 30.0, 2...
    běh 2 6,1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km