vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 13.02. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 10x660m (2:02 průměr), držel jsem to, byl smog, na pohodu
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
07. týden     12,1 km 00:00:00 0  
Ne 12.02. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0
So 11.02. chůze 1 8 km
(10000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 kopce
Pá 10.02. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 nějaké čtvrtky za 66, nějaké osmistovky za 2:14 a 2:15, možná nějaké šestikila, už si to moc nepamatuju...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 09.02. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 3x5x200m do pohody (33-34s)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 08.02. běh 1 3 km 00:09:00 03:00 / km závod 0 0 tartan 3. místo na Indooru, fajn závod, první kilák odtáhl Adensam, druhý Kulíček, třetí částečně já, mezičasy 3:00,6:00
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tartan rozklus,vyklus,abc,rov
Út 07.02. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, 1x800 m (2:24)
Po 06.02. běh 1 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x500 m (1:27)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
06. týden     45,5 km
(13750 kroků) 		00:09:00 00:12 / km  
Ne 05.02. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s taťkou v břečce
So 04.02. běh 1 3 km 00:09:08 03:03 / km závod 0 0 tartan podělané 3 km na Moravě, moc jsem se bál, slabý výkon
    běh 2 1,5 km 00:04:11 02:47 / km závod 0 0 tartan Super patnáctistovka, nakonec 4. místo, pomalu rozběhlé, ale po trojce super :)
    běh 3 9,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklusy,vyklus,abc,rov
Pá 03.02. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov, 2x500 m (1:27+1:28)
Čt 02.02. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělák
St 01.02.     volno  
Út 31.01. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 2x(800,600,400,200) (2:15,1:39,65,30)+(2:14,1:39,64, 27,8), v druhé 800 a 600 Simča utíkala
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 30.01. běh 1 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 8x300 m (46,46,45,45, 46,44,43,42), se Simčou, 3 min pauza, po 4 pauza 5 min.,tretry, forma z Tater jako prase :D
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
05. týden     54,4 km 00:13:19 00:15 / km  
Ne 29.01.     volno  
So 28.01. běžky 1 12 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce Tatry, běžky, 2x 5km + něco
Pá 27.01. běh 1 8,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina 4x2,2 km kolem plesa (7:54,7:32,7:37,7:48),za SImčou, ve čtvrtém useku dost utekla
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km