vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 09.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
So 08.10. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce 2x2kola+3xkilák v Běláku (5:50,5:56,3:01, 3:00,3:01), s Milanem
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 07.10. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 asfalt 5x1320m (3 pomalé s Kačkou a 2 trochu rychlejší)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 06.10. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta 8xkilák v Běláku (3:09,08,07,07,09,06,05,04)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 05.10. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rychlý večerní klus do výškovic
Út 04.10.     volno  
Po 03.10.     volno  
40. týden     54,1 km 00:00:00 0  
Ne 02.10. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
So 01.10. běh 1 9,6 km 00:33:55 03:32 / km závod 0 0 zvlněný asfalt 4.místo (3. v kat.) na Zlatém Podzimu,5 km ve skupince,pak jsem to trochu pustil a trošku utekly, pak mě Aleš šmiknul, únava po půlmaratonu byla znát,...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 30.09. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 29.09. běh 1 3,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x660 m( průměr 2:06), do pohody, s Kubou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 28.09. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 27.09. běh 1 10 km 00:38:40 03:52 / km závod 0 0 vítězství na Technika Runu, do pohody,vezl jsem se
    běh 2 2,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 26.09. běh 1 7 km 00:36:50 05:16 / km regenerační 0 0 fakt pomalý včerní klus :)
39. týden     65,9 km 01:49:25 01:40 / km  
Ne 25.09. běh 1 21,1 km 01:17:10 03:39 / km závod 0 0 rovina asfalt 2. místo na Ostravském Runfest půlmaratonu :) přepálené ( 1. polovina 37,2. 40),nemám holt naběháno, ale přes to osobák :)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 24.09.     volno  
Pá 23.09.     volno  
Čt 22.09. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělák
St 21.09.     volno  
Út 20.09. běh 1 6,6 km 00:22:02 03:20 / km tempo 0 0 rovina asfalt tempová 6, za Milanem se Simčou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km