vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 19.09. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 10x660 m (2:06,04,03,02,04,02,03,02,01, 1:56), Simča za mnou s Kubou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
38. týden     11,1 km 00:00:00 0  
Ne 18.09.     volno  
So 17.09. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 2 5 km 00:19:55 03:59 / km tempo 0 0 rychlejší pětka v Běláku
Pá 16.09. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus
    plavání 2 1 km 00:00:00 0 0 0 polovina kraul, polovina prsa, SNP,makačka
Čt 15.09. běh 1 9,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 4 km (13:30) ,2x2km(6:31, 6:32),2x660m(1:58, 1:56, kolem stadionu, se Simcou(stridali jsme se na cele) a Kubou
    běh 2 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 14.09. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus kolem Odry
Út 13.09. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 5x2 km (6:41,37,33,38,24), se Simčou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 12.09. běh 1 1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 tenis s tatkou
    běh 2 7 km 00:28:50 04:07 / km tempo 0 0 rychlý klus k mostu a zpět
37. týden     62,8 km 00:48:45 00:47 / km  
Ne 11.09. běh 1 15,2 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělák, dvě velká kola
So 10.09. běh 1 14,2 km 00:52:38 03:42 / km závod 0 0 zvlněný smíšený vítězství v Chuchelné :) parádní závod, první tři kilometry se držel Przemek,pak sám, na krev, ideálně rozběhnuto :)
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 09.09.     volno  
Čt 08.09. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus s Adri v Běláku
St 07.09. běh 1 3,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 17x 200 m do kopce Porubský les, sám
    běh 2 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 06.09. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x660m (2:09,02,05,03,03,03,03,03, 1:59,57), se Simčou
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Po 05.09.     volno  
36. týden     61,9 km 00:52:38 00:51 / km  
Ne 04.09. běh 1 3 km 00:09:06 03:02 / km závod 0 0 rovina tartan 11. místo na extralize, skoro celou dobu jsem běžel sám :(
    běh 2 1,5 km 00:04:14 02:49 / km závod 0 0 rovina tartan 21. místo na extralize,pocit dobrý, celou dobu jsem se vezl, rozběhli to ale hrozně pomalu...
    běh 3 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
So 03.09. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km